体力不是很好、但好歹杠铃卧推我也可以60公斤做 5*8组。但是今天尝试了下绳索侧平举，5公斤要了老命了，看来三角肌中束难练真不是吹的。
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FROM 107.122.81.*

我连哑铃都不用，完全通过抵抗重力来运动。  
  
【 在 worst (全球首坏) 的大作中提到: 】
:  我用的哑铃只有5磅
:  简直弱爆了
:  哈哈哈
:  【 在 wayy 的大作中提到: 】
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FROM 72.195.231.*

单腿叶问蹲之类的

【 在 worst 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 绳索侧平举这个动作实在酸爽
: 发信站: 水木社区 (Fri Feb  2 11:14:28 2024), 站内
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: 那你做俯卧撑一类的吗
: 【 在 miller 的大作中提到: 】
: : 我连哑铃都不用，完全通过抵抗重力来运动。  
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 73.13.160.*]
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你说的这个动作我知道
以前我也做过呢
难的是那种撑起来的时候用跳的方式
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 包括俯卧撑。我发现加一个动作难度就大了很多，做一个俯卧撑，撑起来后腿弯着抬一次。
: 仰卧起坐也是，加点动作就很难。
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FROM 73.13.160.*

有的动作对关节冲击大，我就不做了。
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 你说的这个动作我知道
: 以前我也做过呢
: 难的是那种撑起来的时候用跳的方式
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FROM 72.195.231.*