- 主题:晚上回去做自重训练后已经很晚了再补充蛋白质对睡眠不好吧？ (
就说练肌肉需要多补充蛋白质
又怕晚上多吃
我看嗑点儿蛋白粉就行
【 在 ergodic 的大作中提到: 】
: 我听不懂他们再说什么
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FROM 120.245.102.*
明白了
就是一下没理解到练肌肉
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 就说练肌肉需要多补充蛋白质
: 又怕晚上多吃
: 我看嗑点儿蛋白粉就行
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FROM 111.52.6.*
蛋白质等营养24小时都在起作用，提前吃的并不会突然就消失了
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 【 以下文字转载自 FitnessWorld 讨论区 】
: 发信人: ihomd (ihomd), 信区: FitnessWorld
: 标 题: 晚上回去做自重训练后已经很晚了再补充蛋白质对睡眠不好吧？
: 发信站: 水木社区 (Fri Jun 28 20:21:39 2024),
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 223.104.40.*
好严谨，一次不练或者练不吃都没啥吧
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 【 以下文字转载自 FitnessWorld 讨论区 】
: 发信人: ihomd (ihomd), 信区: FitnessWorld
: 标 题: 晚上回去做自重训练后已经很晚了再补充蛋白质对睡眠不好吧？
: 发信站: 水木社区 (Fri Jun 28 20:21:39 2024),
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 223.104.41.*
本青玩完之后大概晚上九点左右，一般来一些酸奶+半勺蛋白粉
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 【 以下文字转载自 FitnessWorld 讨论区 】
: 发信人: ihomd (ihomd), 信区: FitnessWorld
: 标 题: 晚上回去做自重训练后已经很晚了再补充蛋白质对睡眠不好吧？
: 发信站: 水木社区 (Fri Jun 28 20:21:39 2024), 站内
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: 但是好歹也是力量训练，不补充蛋白质和少量碳水，肌肉又要流失。
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: 大家是怎么解决这个问题的，真心求教？
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FROM 36.21.72.*