- 主题:重装徒步练习
身体也会感觉不适
到处酸疼
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 可能第一天会很累，哈哈。
: - 来自 水木说
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FROM 73.13.160.*
目标是20%体重，目前从15%开始练。
【 在 qianyishi 的大作中提到: 】
: 有多重的装备？
- 来自 水木说
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FROM 72.195.231.*
我也是酸着过来的。哈哈
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 身体也会感觉不适
: 到处酸疼
- 来自 水木说
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FROM 72.195.231.*
有个词汇“瓶颈期”，体会到了没？
我是跑步和骑行中 感受过了。 过了某个难熬的距离，
后面有一段反而轻松，惯性匀速运动态；
再往前 又会有个瓶颈 得苦熬。
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 上两个周末分别走了10公里和7公里
: 已经没有两个月前轻装徒步那般累了，看来人需要逼一下自己的潜能。
: - 来自 水木说
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FROM 117.153.221.*
负重徒步必须有合适装备
如果有过锻炼
最佳的长途负重是挑担
【 在 opendoor 的大作中提到: 】
: 身体适应重装感觉是很快的，包合适更快
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FROM 218.26.109.*
跑步能体会到，徒步走没有。可能因为走一段时间就停下来休息，吃东西，喝水。跑步很少这么停。
【 在 bajie0001 的大作中提到: 】
: 有个词汇“瓶颈期”，体会到了没？
: 我是跑步和骑行中 感受过了。 过了某个难熬的距离，
: 后面有一段反而轻松，惯性匀速运动态；
: 再往前 又会有个瓶颈 得苦熬。
- 来自 水木说
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FROM 72.195.231.*
有多重啊
我们出去徒步，我一般主动背6升水，再加点吃的。
重装得10kg以上吧
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 上两个周末分别走了10公里和7公里
: 已经没有两个月前轻装徒步那般累了，看来人需要逼一下自己的潜能。
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: \- 来自 水木说
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 223.104.41.*
按20%体重计划。我还在练习，所以装的东西只加重量，不是实际用的。
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 有多重啊
: 我们出去徒步，我一般主动背6升水，再加点吃的。
: 重装得10kg以上吧
: 发自「今日水木oniOS」
- 来自 水木说
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FROM 72.195.231.*
我也是
我觉得走10公里 就比较轻松
跑一公里就要命
一直搞不清楚是不是先天的心肺功能不行
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 跑步我还是跑不动，坚持把0.1马跑下来就满意了。
: - 来自 水木说
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FROM 124.65.218.*
想了一想，村里以前好像就是挑大几十公斤一天走十几二十里路
【 在 ergodic 的大作中提到: 】
: 负重徒步必须有合适装备
: 如果有过锻炼
: 最佳的长途负重是挑担
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FROM 223.88.179.*