我个人经验快走和节食结合成功减肥过一次
短中期也没有所谓反弹
而且快走和别的跑步啥的一样肯定燃脂
我这半月运动消耗得卡路里就有几千
你提醒了我要更加注意受伤
所谓不要怕慢就怕站
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 我看到有研究说燃脂并不包括快走，只有两只脚腾空起来的跑步才是有效的，无论多慢都可以，并且这个运动时间是很难燃烧多少脂肪的，相反却是很容易吃回来的，归根结底还是节食，上大运动量很容易伤痛就来了，几乎都是百分百被迫中断。
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FROM 27.23.213.*