我看到有研究说燃脂并不包括快走，只有两只脚腾空起来的跑步才是有效的，无论多慢都可以，并且这个运动时间是很难燃烧多少脂肪的，相反却是很容易吃回来的，归根结底还是节食，上大运动量很容易伤痛就来了，几乎都是百分百被迫中断。
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 是滴
: 而且很早就看到一个说法
: 说每次运动起码要持续45分钟
: ...................
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