我跟你说哈
我觉得俯卧撑很有用
不仅能减腹部脂肪，锻炼核心
还有个很好的效果——能减拜拜肉
我一般一天至少两次，一次20/组*10组

【 在 maoy2008 的大作中提到: 】
: 今天中午做了几组核心，数据就不发了
: 明天再跑，老了，喘得厉害哈哈
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