嗯，就是这样，别急着跑快，慢慢就会变快的
【 在 farewell2023 的大作中提到: 】
: \[累计积分奖励: 0/100\]
: 请问maf180是这样吗？
:
: 用180减去跑步者的年龄，得出的数字是最大有氧心率上限，这个数字再减10是最大有氧心率的下限，跑步时候把心率控制在这个区间，尽量接近上限
:
: 我是用220减去年龄，再乘以0.8或0.9，但总想跑快，跑完之
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 13」
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