按你这个方法，真是进步神速。5公里 配速从6分30秒缩短到5分30秒，感觉跑个四分马拉松问题不大



【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 嗯，就是这样，别急着跑快，慢慢就会变快的
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
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