手放低这个还真不知道，现在跑应该不是很低，能明显感觉臂弯的热度。

我步幅 0.8，步频 160，不知道算是正好不。

【 在 novicer 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 每天都运动可能不健康
: 发信站: 水木社区 (Tue Dec 26 18:18:38 2023), 站内
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: 跑步时手的位置放低，尽量降低体温，可以降低心率
:
: 尝试一下小步幅，高步频
:
:
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: 【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: : 135是不是得跑很慢，我前天跑都配速都 7 分半以上了，心率
: : 还在 149，也许是我体能还不太行。
: : 但是我跑了 7 公里，心率也并没有多少漂移，所以我就不太明白了。
: : ...................
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: ※ 修改:·novicer 于 Dec 26 21:31:57 2023 修改本文·[FROM: 49.93.165.*]
: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 49.93.165.*]
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修改:novicer FROM 49.93.165.*
FROM 124.207.188.194