本青玩完之后大概晚上九点左右,一般来一些酸奶+半勺蛋白粉
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 【 以下文字转载自 FitnessWorld 讨论区 】
: 发信人: ihomd (ihomd), 信区: FitnessWorld
: 标 题: 晚上回去做自重训练后已经很晚了再补充蛋白质对睡眠不好吧?
: 发信站: 水木社区 (Fri Jun 28 20:21:39 2024), 站内
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: 但是好歹也是力量训练,不补充蛋白质和少量碳水,肌肉又要流失。
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: 大家是怎么解决这个问题的,真心求教?
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