就时时刻刻练习就好了嘛

刚开始时练静中禅，就是打坐时观想，等熟练了以后，开始在动中练习，比如和别人说话的时候，自己跑步的时候（注意安全），在动的过程中加入观想
这个很难，因为你要同时处理和别人的交流又要觉察自己，不过慢慢的你就会有颇多收益
再之后梦中禅之类的就行云流水了

很多修禅的法门，比如山禅水禅，我觉得都是引人进行初始练习的，最后这些法门都会导入到单纯的观中
就像南传四念处说的，观，就只有观身是身，观受是受而已，没有任何其他的东西，就是单纯的观
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