现在老师都很专业，做自己可以做到就行

【 在 Cathyisagirl 的大作中提到: 】
有人说，做多了有害无益
也就是那些拉伸动作等
虽说你也许会说，那就量力而行呗？
但轻微的动作 是不是达不到健身效果？除非
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