- 主题:睡眠不好，吃褪黑素管用吗
副作用大吗
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偶尔没事 长期有依赖性后面就不管用了 可以试试下午开始消耗体力 干点活 晚上泡脚热热的水二十分钟 搞杯热牛奶 睡觉的时候被子烘暖 床垫也要够厚够软 我以前失眠就把几床厚被子垫着睡 然后睡前看会类似数学题这种打瞌睡的 本人经验 千万不要想心事 啥也别想
【 在 txq 的大作中提到: 】
: 副作用大吗
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发自「今日水木 on BAL-AL00」
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FROM 39.144.43.*
做数学题我是用来醒脑的……做题就不困了。看英语倒是二十分钟就要睡了，所以我以前除了做作业不看英语
【 在 Elisha2016 的大作中提到: 】
: 偶尔没事 长期有依赖性后面就不管用了 可以试试下午开始消耗体力 干点活 晚上泡脚热热的水二十分钟 搞杯热牛奶 睡觉的时候被子烘暖 床垫也要够厚够软 我以前失眠就把几床厚被子垫着睡 然后睡前看会类似数学题这种打瞌睡的 本人经验 千万不要想心事 啥也别想
: 发自「今日水木 on BAL-AL00」
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FROM 101.71.38.*
试试游泳吧，不剧烈运动，水对皮肤有按摩作用，有减压作用，运动后再洗个热水澡，把薰衣草精油混入渗透性好的护肤品抹上，香香地就可以睡觉了
薰衣草精油有镇定作用，运动之后血液流动快，能很好吸收。不过要买好一点，我以前在淘宝买到过劣质的，有刺鼻气味，好的薰衣草精油闻起来就很舒服
【 在 txq 的大作中提到: 】
: 副作用大吗
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修改:daturann FROM 101.71.38.*
FROM 101.71.38.*
我发现不拿手机就卧室，进去就睡，醒来就出卧室，还挺好的
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FROM 120.229.70.*
管用 偶尔吃可以
【 在 txq 的大作中提到: 】
:副作用大吗
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FROM 223.104.40.*
能不吃就不吃
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FROM 114.86.221.*
能不吃最好别吃
【 在 txq 的大作中提到: 】
: 副作用大吗
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FROM 124.127.144.*
管用
【 在 txq 的大作中提到: 】
: 副作用大吗
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FROM 222.131.242.25
喝点小酒 热水澡 烫脚 牛奶
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FROM 124.128.85.*