- 主题:[心得]网球肘痛的抬不起手
去年网球肘是针灸好的。今年羽毛球打多了,网球肘又发作了,更痛,抬不起手。现在去医院康复科,进行超短波治疗,疼痛减轻了,下午继续去治疗。想想原因主要一是运动量大,每周2次羽毛球,2次乒乓球;二是动作不规范,击球动作是全程动作,只作了半程。
--
FROM 202.99.19.*
身体报警了,还是减量吧
--
FROM 183.8.80.*
点杀少用点!
--
FROM 222.191.246.210
主要原因就是动作不规范。不改,无解。
【 在 yunzhinan799 的大作中提到: 】
: 去年网球肘是针灸好的。今年羽毛球打多了,网球肘又发作了,更痛,抬不起手。现在去医院康复科,进行超短波治疗,疼痛减轻了,下午继续去治疗。想想原因主要一是运动量大,每周2次羽毛球,2次乒乓球;二是动作不规范,击球动作是全程动作,只作了半程。
--
FROM 58.23.13.*
我是动作不规范,体重大了脚下到不了位习惯性靠小臂和手腕发力,很容易伤肘关节
【 在 yunzhinan799 的大作中提到: 】
: 去年网球肘是针灸好的。今年羽毛球打多了,网球肘又发作了,更痛,抬不起手。现在去医院康复科,进行超短波治疗,疼痛减轻了,下午继续去治疗。想想原因主要一是运动量大,每周2次羽毛球,2次乒乓球;二是动作不规范,击球动作是全程动作,只作了半程。
--
FROM 175.172.201.*
改动作吧,不要抡大臂
--
FROM 223.104.42.*
听医生的,休息,暂时挂牌休战。谢谢各位
--
FROM 219.143.179.*
这运动量谈不上多啊,我们群里一个60多退休哥们,一周雷打不动的6次羽毛球,有时候可能会一天两场,就这,还和我们抢上场时间,到了场上还经常的大跨步救网前球 ,所以量完全没问题,有问题的是你的动作,还有可能是拍子,我动作倒是做全的,但是拍视频看的时候,发现自己杀球的时候很容易手臂远离耳边,且收拍容易收在同测腰间,但是我换了个拍子后,网球肘却自己好了,就是刚换拍那会带了一阵子护肘。所以:一是改动作,但是其实习惯动作形成了肌肉记忆,很难改的,二是建议你换个拍子,杆硬头轻的比较好,挥重尽量低点。
--
FROM 39.156.73.*
肘内侧还是外侧疼?
【 在 yunzhinan799 (yunzhinan799) 的大作中提到: 】
: 去年网球肘是针灸好的。今年羽毛球打多了,网球肘又发作了,更痛,抬不起手。现在去医院康复科,进行超短波治疗,疼痛减轻了,下午继续去治疗。想想原因主要一是运动量大,每周2次羽毛球,2次乒乓球;二是动作不规范,击球动作是全程动作,只作了半程。
: --
:
:
--
FROM 120.244.160.*
【 在 purified 的大作中提到: 】
: 肘内侧还是外侧疼?
肘外侧
--
FROM 202.99.19.*