- 主题:左右膝哪个更容易受伤？
我之前也是膝盖慢性磨损，一半蹲就疼。后来做了一些力量训练，感觉好了不少。
【 在 jjjc 的大作中提到: 】
: 搭车问，膝盖疼除了补氨糖，还有别的法子是可以改善的吗
: 站久了坐下也会觉得膝盖酸酸的，已经不敢打球了
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FROM 58.34.96.*
去看医生了吗
我现在还是氨糖
一般来说是不可逆的
【 在 jjjc 的大作中提到: 】
: 搭车问，膝盖疼除了补氨糖，还有别的法子是可以改善的吗
: 站久了坐下也会觉得膝盖酸酸的，已经不敢打球了
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FROM 114.251.211.*
我右手持拍
右膝重伤
因为二十年前有一次在卫生间踩到一摊水滑倒
前年交换场地的时候被地上的球网绊倒
两次都是伤到了右膝
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 我是左膝不太舒服
: 右膝目前没什么问题
: 按说应该右膝受力更多一些
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FROM 106.120.46.*
左膝伤的厉害，跳起后一般左脚先落地支撑。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 我是左膝不太舒服
: 右膝目前没什么问题
: 按说应该右膝受力更多一些
: ...................
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FROM 125.33.19.*
左膝盖。初中打篮球开始，左腿就是起跳腿。
运动万般好，就是膝盖受不了
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FROM 120.245.116.*
特地去搜了下膝关节力量训练方式，某乎上有
有几个动作会明显使膝盖有不适感，比如跪姿单腿负重
难道这是以毒攻毒疗法……
【 在 Shaoluos 的大作中提到: 】
: 我之前也是膝盖慢性磨损，一半蹲就疼。后来做了一些力量训练，感觉好了不少。
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FROM 58.22.123.*
只是有不适感，就懒得去医院折腾了
膝盖损伤也不可逆吗，晕死，早知道就对它好点了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 去看医生了吗
: 我现在还是氨糖
: 一般来说是不可逆的
: ...................
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FROM 58.22.123.*
从简单的开始，
简单的就是 臀桥、抬腿之类。
【 在 jjjc 的大作中提到: 】
: 特地去搜了下膝关节力量训练方式，某乎上有
: 有几个动作会明显使膝盖有不适感，比如跪姿单腿负重
: 难道这是以毒攻毒疗法……
: ...................
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FROM 119.6.242.*
抬腿不错，臀桥似乎有点费腰
还可以单/双腿坐蹲或靠墙蹲
【 在 woailp 的大作中提到: 】
: 从简单的开始，
: 简单的就是 臀桥、抬腿之类。
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FROM 58.22.123.*
实际上，传统上所谓静蹲对膝盖有好处的说法才是不科学的，
膝盖本身要保护的是软骨和韧带，但是软骨和韧带是没法练的，
能练的是周围的肌肉，肌肉强了代偿韧带，保护骨骼，需要动态的力量训练
【 在 jjjc 的大作中提到: 】
: 特地去搜了下膝关节力量训练方式，某乎上有
: 有几个动作会明显使膝盖有不适感，比如跪姿单腿负重
: 难道这是以毒攻毒疗法……
: ...................
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FROM 58.34.96.*