- 主题:烘烤的食品可不可以经常吃，有没有不健康的东西
北方早餐习惯
【 在 yingmu 的大作中提到: 】
: 嗯，同觉得蛋糕得少吃，早上还是包子馒头饺子吧，健康多了～
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谁告诉你烘烤的东西不健康
烘烤也可以零油零糖的
我每天早上一盘烤薯条和一个烤红薯，都是一点油和糖都没有，家人也都非常喜欢吃。
烤鱼也就少放一点盐，橄榄油和孜然辣椒，健康的不能再健康了
【 在 sor (途安○凹凸手动党) 的大作中提到: 】
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: 烘烤的东西，从健康角度，一般都不建议经常吃。
: 原料一般是精面，需要加入不少添加糖和黄油（饱和脂肪酸）。
: 如果是液态油，那么在烘烤的过程中会被氧化产生自由基。
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no，包子馒头都是精粮，并不好
少放糖的全麦吐司加点西红柿和新鲜蔬菜做成三明治 好多了
另外可以烘培几个红薯或者烤一点无油无糖的薯条加点蔬菜水果沙拉也不错
都比包子馒头强太多了，包子里的蔬菜维生素流失太多了，往往也容易油多，蔬菜还是得买新鲜的洗干净生吃比较营养，
【 在 yingmu (yingmu) 的大作中提到: 】
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: 嗯，同觉得蛋糕得少吃，早上还是包子馒头饺子吧，健康多了～
: 【 在 momo215 的大作中提到: 】
: : 花费的时间精力比做中餐还累，所以不太可能经常做了吃。我做四个披萨饼费了3小时......
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包子馒头对我来说健康水平足够了，木有生吃各种蔬菜的习惯哦
【 在 k701 的大作中提到: 】
: no，包子馒头都是精粮，并不好
: 少放糖的全麦吐司加点西红柿和新鲜蔬菜做成三明治 好多了
: 另外可以烘培几个红薯或者烤一点无油无糖的薯条加点蔬菜水果沙拉也不错
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