体力劳动，运动到出汗，也不用大汗淋漓，是效果不错的。
但是心理的调节需要一段时间戒断。
没事的，有信心，相信会逐步提高睡眠质量！
【 在 Cser 的大作中提到: 】
: 拉到工地干一天活，保证你没到床上就睡着了
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