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- 主题:今天认真做了热身
- 8分钟热身后跑的
不过看起来心率还那样
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修改:katelina FROM 223.72.86.*
FROM 223.72.86.* - 优秀。我今晚也跑了，这两年每次跑的时间长了膝盖就疼，不知道要不要去看大夫
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FROM 221.223.91.* - 那么正常心率要多少？我从来没测过，我脚着只要不觉得不舒服就行吧
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 8分钟热身后跑的
: 不过看起来心率还那样
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FROM 1.202.112.* - 我这几天心率也是一百五左右，提速的话回接近一百六
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 8分钟热身后跑的
: 不过看起来心率还那样
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: [upload][/upload]
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 223.104.41.* - 看看也行
不很严重的话医生也只是建议平时注意养护
【 在 smap 的大作中提到: 】
: 优秀。我今晚也跑了，这两年每次跑的时间长了膝盖就疼，不知道要不要去看大夫
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FROM 223.72.86.* - 是的 所以也没啥
自己纵向比较一下
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 那么正常心率要多少？我从来没测过，我脚着只要不觉得不舒服就行吧
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FROM 223.72.86.* - 可能天气热了
我心率上来了还是有点感觉的
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 我这几天心率也是一百五左右，提速的话回接近一百六
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 223.72.86.* - 应该是天气温度原因。
这段时间跑步都是全程鼻子呼吸，尽量保持轻松自然的呼吸频率，感觉比用口呼吸有利
于控制心率。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 可能天气热了
: 我心率上来了还是有点感觉的
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FROM 120.244.160.* - 呼吸也是学问
我慢慢体会
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 应该是天气温度原因。
: 这段时间跑步都是全程鼻子呼吸，尽量保持轻松自然的呼吸频率，感觉比用口呼吸有利
: 于控制心率。
: ...................
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FROM 223.72.86.* - 外面好热，怀念公司的免费空调。。。有空调的健身房里，跑步机，我最喜欢了
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FROM 111.197.233.*