- 主题:再开运动贴
一出汗 是不是就没了
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 可以画两条
: 用眉笔
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
: ...................
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FROM 106.15.124.*
买防水的眉笔
【 在 zrO 的大作中提到: 】
:
: 一出汗 是不是就没了
: --
: 有多少爱就有多少快乐 有多少恨就有多少痛苦
:
:
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.40.*
太专业了 还是p下简单!
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 买防水的眉笔
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 106.15.124.*
你是亲身体验过还是纸上谈兵?
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 哈哈 是 胖子要先减肥!不过练出马甲线的过程 也就是减肥的过程了
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FROM 120.244.158.*
我是逆向体验!当年瘦的时候 也是有马甲线的!
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 你是亲身体验过还是纸上谈兵?
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FROM 106.15.124.*
有没有证据?怀疑你是说谎
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 我是逆向体验!当年瘦的时候 也是有马甲线的!
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FROM 120.244.158.*
只有人证了!
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 有没有证据?怀疑你是说谎
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FROM 106.15.124.*
07.03 腿
深蹲20
哑铃深蹲22kg×2:15×4
哑铃硬拉22kg×2:15×5
哑铃站姿提踵22kg×2:20×4
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 07.02 拉
: 器械下拉110磅:16
: 器械划船150磅:10×4
: 器械下拉140磅:宽握10×3+正握10×3
: 单侧哑铃俯身划船24kg:(15×2)×3
: 单侧哑铃孤立弯举15kg:(5×2)×3
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FROM 120.245.118.*
哈哈,你这个训练能力我可不敢给建议。
你的重量、组数、每组次数肯定也是经过自己不断尝试和提高决定的。而且你也说过,侧重练臀而不是腿,所以这些安排都很合理了。
非要满足我好奇心的话就问一句:你为什么不练臀推?很多女孩子都会专门练这个动作。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 不给点建议?
: 话说就这练得还真累,真羡慕那些基因好的
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FROM 120.245.118.*
憋住气低头看了一眼,它们仍然是只隐不现,只能晚上多喝一杯浇浇愁了
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 哈哈 我不瘦 这辈子只瘦过3年!
: 马甲线确实对胖子不友好 但你要相信 若隐若现的最迷人!
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