我刚开始的时候练的，22年6月我都能推到55KG了，但是越来越讨厌这个动作，所以干脆不练了
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 哈哈，你这个训练能力我可不敢给建议。
: 你的重量、组数、每组次数肯定也是经过自己不断尝试和提高决定的。而且你也说过，侧重练臀而不是腿，所以这些安排都很合理了。
: 非要满足我好奇心的话就问一句：你为什么不练臀推？很多女孩子都会专门练这个动作。
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哈哈 马甲线对我是 只要曾经拥有 不在乎天长地久！
当年也不是特意练的 只是为了体育拿高分 现在没这种需求啦
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 啥时候轮到这个版里的人当人证啊
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【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 07.03 腿  
: 深蹲20  
: 哑铃深蹲22kg×2：15×4  
: 哑铃硬拉22kg×2：15×5  
: 哑铃站姿提踵22kg×2：20×4  
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: You can seek the advice of others, surround yourself with tr
: ..................

发自「今日水木 on iPhone 12」
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第二十三天打卡
骑车12公里
跳操一个半小时

今天骑行路过故宫角楼
拐弯时我想回头看一眼角楼的美景
结果一个小伙子嗖的一下
从我身边骑过
他竟然没穿上衣 只戴了两个冰袖….
小胳膊那点白比身上的白还重要吗？
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 第二十二天打卡  
: 本来想歇着  
: 还是动起来了  
:  
: 今天突然又想起我的阿勒泰  
: 我看我的阿勒泰系列散文一般都是在  
: 运动后冲完凉等自然风把头发吹干的时候  
: 人比较放松  
: 再看看李娟清爽的小散文  
: 感觉可以类比喝了一杯冰啤酒  
: 但没有烤肉  

: ..................

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小伙子的世界你不懂，我也不懂，他自己开心就好，哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 第二十三天打卡
: 骑车12公里  
: 跳操一个半小时
:  
: 今天骑行路过故宫角楼
: 拐弯时我想回头看一眼角楼的美景
: 结果一个小伙子嗖的一下
: 从我身边骑过
: 他竟然没穿上衣 只戴了两个冰袖….
: 小胳膊那点白比身上的白还重要吗？
:  
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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