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主题:再开运动贴
490楼
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myheart2023
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2024-07-03 22:51:10
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只看此ID
只要没有猖狂游泳圈就算是好身材!
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
:
: 可以有,都可以有,虽然对我来说只是理论上,哈哈
: --
: You can seek the advice of others, surround yourself with trusted
: advisors. But in the end, the decision i
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
--
FROM 60.253.185.*
491楼
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dajiaoya2020
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2024-07-04 08:42:42
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只看此ID
我昨天还特意搜了搜,好像还真有马甲线,就是需要特别瘦才行,有人鱼线的应该是有腹肌了
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 男人是不是没有马甲线?
: 人鱼线?
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
--
FROM 120.244.158.*
492楼
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dajiaoya2020
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2024-07-04 08:46:42
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只看此ID
臀推是不是注重向心?力训是不是注重离心比向心好呢?还是两者同样重要?
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 没毛病,臀推太单一了,不如硬拉对整个后链的锻炼充分。赞你的动作取舍。
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FROM 120.244.158.*
493楼
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myheart2023
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2024-07-04 10:15:25
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只看此ID
一直以为男的就是六块腹肌还有人鱼线
马甲线我一直以为就女的有
女的练出腹肌简直太难了
体脂率天生就比男性多很多
因为生理构造原因
腹部的脂肪就是多
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 我昨天还特意搜了搜,好像还真有马甲线,就是需要特别瘦才行,有人鱼线的应该是有腹肌了
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FROM 124.65.218.*
494楼
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liangf
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2024-07-04 10:15:55
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只看此ID
女的练出腹肌一点也不好看
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 一直以为男的就是六块腹肌还有人鱼线
: 马甲线我一直以为就女的有
: 女的练出腹肌简直太难了
: ...................
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FROM 183.6.102.*
495楼
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myheart2023
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2024-07-04 10:21:55
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只看此ID
有人鱼线就很漂亮了
腹部的脂肪都没有的话
对女性是不安全的
【 在 liangf 的大作中提到: 】
: 女的练出腹肌一点也不好看
--
FROM 124.65.218.*
496楼
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oldbull
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2024-07-04 11:24:16
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只看此ID
哈哈,确实还不敢那么猖狂。
我今年以来的训练模式以增肌增力为主,需要创造热量盈余。所以那么低的体脂比就只能遥望了,哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 只要没有猖狂游泳圈就算是好身材!
:
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 120.245.118.*
497楼
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oldbull
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2024-07-04 11:29:06
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只看此ID
嗯,人鱼线是腹外斜肌下侧,马甲线是腹直肌外沿。二者都需要一定程度的锻炼和低的体脂比才能出现。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 我昨天还特意搜了搜,好像还真有马甲线,就是需要特别瘦才行,有人鱼线的应该是有腹肌了
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FROM 120.245.118.*
498楼
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oldbull
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2024-07-04 11:33:58
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只看此ID
我个人的感受是二者都重要,它们是互相支撑的。
向心快,更锻炼爆发力;离心慢,就更锻炼稳定性。
对于增肌来说,爆发力似乎更重要,但是如果离心控制能力不好的话,上重量会不稳定,达不到充分的向心收缩,而且还容易受伤。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 臀推是不是注重向心?力训是不是注重离心比向心好呢?还是两者同样重要?
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FROM 120.245.118.*
499楼
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oldbull
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2024-07-04 11:36:26
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只看此ID
男生其实也一样,过少的脂肪容易造成疲劳和免疫力的下降。
即便是专业的健美运动员,也就是比赛阶段会把体脂比压下去,多数时候也不会那么瘦,还是需要脂肪支撑训练的。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 有人鱼线就很漂亮了
: 腹部的脂肪都没有的话
: 对女性是不安全的
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FROM 120.245.118.*
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