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- 主题:2025年2月份运动打卡
- 2.9下午，13km，有氧跑
假期过得太慵懒了，合着一周才跑一次。
跑起来节奏感全无，跑得乱七八糟的，果然偷懒是要受惩罚的
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 继续捧场
: 春节忙忙叨叨，跑步时间和意愿度都降低，整个假期只跑了一次，体重也不知涨了几斤，没敢上称。
: 2.1下午，12.5km，匀速跑
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 这是怎么受的惩罚
已经很棒了
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 2.9下午，13km，有氧跑
: 假期过得太慵懒了，合着一周才跑一次。
: 跑起来节奏感全无，跑得乱七八糟的，果然偷懒是要受惩罚的
:
: https://static.mysmth.net/nForum/att/Boy/1284398/522/large "单击此查看原图"](ht
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 60.253.179.* - 有点丧失肌肉记忆。前5公里很别扭，步幅一会大一会小，心率也高。
后面才顺溜点。各种数据一塌糊涂。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 这是怎么受的惩罚
: 已经很棒了
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.70.83.* - 对自己要求太高了
你这个纪录要是给我
我肯定发遍朋友圈
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
:
: 有点丧失肌肉记忆。前5公里很别扭，步幅一会大一会小，心率也高。
: 后面才顺溜点。各种数据一塌糊涂。
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.40.* - 02.10 Mon. 腿
深蹲20+保加利亚深蹲15×2
杠铃深蹲60kg：10×5
杠铃提踵60kg：30×3
杠铃硬拉60kg：12×4
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 02.08 Sat. 胸
: 平板器械卧推110磅16
: 150磅：12+10+9+12+10
: 双杠臂屈伸：15+13+10+9+5
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FROM 223.104.41.* - 赞
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 有氧apt 还不错
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.41.* - 点赞
【 在 reviewme 的大作中提到: 】
: 仰卧起 3x30
: 卧推 3x10
: 夹胸 2x10
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FROM 223.104.41.* - 跑神的要求太高了
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 2.9下午，13km，有氧跑
: 假期过得太慵懒了，合着一周才跑一次。
: 跑起来节奏感全无，跑得乱七八糟的，果然偷懒是要受惩罚的
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FROM 223.104.41.* - 划船 6x12
哑铃侧平举 6x12
【 在 reviewme 的大作中提到: 】
: 仰卧起 3x30
: 卧推 3x10
: 夹胸 2x10
: ...................
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FROM 117.118.3.* - 呃，就像你停练一段时间，再练卧推就只能推几个150磅了，哈哈哈
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 跑神的要求太高了
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FROM 223.70.83.*