- 主题:每天做180个俯卧撑
你追求的是啥效果
越做越多？还是加负重？
【 在 Jinx 的大作中提到: 】
: 做不了那么多，据说分组做效果好
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FROM 218.107.136.*
就是锻炼身体，以前老跑步，左膝有时候有点疼，后来不跑了，练力量，去年做单杠，今年开始俯卧撑。
【 在 bmwolfish 的大作中提到: 】
: 你追求的是啥效果
: 越做越多？还是加负重？
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FROM 211.71.103.*
哈哈，你换个项目按年计算啊
会不会太专一
单杠能练出背部么？
【 在 Jinx 的大作中提到: 】
: 就是锻炼身体，以前老跑步，左膝有时候有点疼，后来不跑了，练力量，去年做单杠，今年开始俯卧撑。
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FROM 218.107.136.*
不是，单杠是在家练的，今年搬家了，没法架单杠了，所以就无器械俯卧撑了。
【 在 bmwolfish 的大作中提到: 】
: 哈哈，你换个项目按年计算啊
: 会不会太专一
: 单杠能练出背部么？
: ...................
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FROM 211.71.103.*
如果想大胸，估计效果有限，除非上超负荷
但是经常锻炼胸腺区域，会激发人体免疫力提高
【 在 Jinx 的大作中提到: 】
: 不是，单杠是在家练的，今年搬家了，没法架单杠了，所以就无器械俯卧撑了。
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FROM 218.107.136.*
厉害了，我每次能做到十组，一组10个就很厉害了。
【 在 Jinx 的大作中提到: 】
: 怎么样？
: 上下午晚上分别60个，20个一组，三组。
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发自「今日水木 on iPhone 13s Pro Max」
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FROM 117.136.38.*
每组20个还是比较容易的吧
【 在 bjdudu 的大作中提到: 】
: 厉害了，我每次能做到十组，一组10个就很厉害了。
: 发自「今日水木 on iPhone 13s Pro Max」
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FROM 211.71.103.*
就是健身哈哈，练点力量和胸肌腹肌
【 在 bmwolfish 的大作中提到: 】
: 如果想大胸，估计效果有限，除非上超负荷
: 但是经常锻炼胸腺区域，会激发人体免疫力提高
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FROM 211.71.103.*
看动作标不标准吧。标准的开始20个容易，3，4组以后，尤其到了第五组，就难了。反正我不行。我都是十个一组。
【 在 Jinx 的大作中提到: 】
: 每组20个还是比较容易的吧
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发自「今日水木 on iPhone 13s Pro Max」
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男的连续60没问题吧
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 当然是不能连续做60个了~
: 一口气做60不就好了
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