- 主题:每天做180个俯卧撑
我感觉晚上做不好，睡眠会变轻
【 在 Jinx 的大作中提到: 】
: 就是健身哈哈，练点力量和胸肌腹肌
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FROM 218.107.136.*
是的，第三组就很吃力了
【 在 bjdudu 的大作中提到: 】
: 看动作标不标准吧。标准的开始20个容易，3，4组以后，尤其到了第五组，就难了。反正我不行。我都是十个一组。
: 发自「今日水木 on iPhone 13s Pro Max」
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FROM 211.71.103.*
难……
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
男的连续60没问题吧
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FROM 124.204.181.*
路过
这个频次，坚持下来肯定有效果
我一组2分钟做60个标准俯卧撑是OK的，但比较懒，平均一周做一组。。。所以，效果很一般，嗯
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FROM 180.167.197.*
一周一组。。。
【 在 BJCowboy 的大作中提到: 】
: 路过
这个频次，坚持下来肯定有效果
我一组2分钟做60个标准俯卧撑是OK的，但比较懒，平均一周做一组。。。所以，效果...
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FROM 61.148.244.*
不能太多，横纹肌溶解症了解一下
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 难……男的连续60没问题吧 ...
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FROM 61.148.244.*
楼主这个锻炼频次没问题，就看饮食是否搭配合理了。。。
我最近三个月几乎每周都去吃一、两次重庆火锅，上个月体检，血脂超标。。。人生中第一次超标，火锅真是不能常吃啊
【 在 Jinx 的大作中提到: 】
: 一周一组。。。
: 这个频次，坚持下来肯定有效果
: 我一组2分钟做60个标准俯卧撑是OK的，但比较懒，平均一周做一组。。。所以，效果...
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FROM 180.167.197.*
哈哈 60不是横纹肌的问题，是根本做不下来~
【 在 Jinx 的大作中提到: 】
不能太多，横纹肌溶解症了解一下
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FROM 124.204.181.*
我是一次集中做180，分组，每组15个
【 在 Jinx 的大作中提到: 】
: 怎么样？
: 上下午晚上分别60个，20个一组，三组。
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FROM 120.193.115.*
谢谢鼓励
【 在 BJCowboy 的大作中提到: 】
: 楼主这个锻炼频次没问题，就看饮食是否搭配合理了。。。
: 我最近三个月几乎每周都去吃一、两次重庆火锅，上个月体检，血脂超标。。。人生中第一次超标，火锅真是不能常吃啊
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