- 主题:Re: 做了两组keep
不怎么用keep，不知道啊
【 在 forever1978 的大作中提到: 】
: keep的步数是不是不准？我今天12000步，keep只有不到7000
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FROM 150.255.132.*
我不怎么控制饮食，想吃啥还是吃，但是不过量。晚上少吃点。
另外就是坚持健身，也可以跑步啥的。重点就是动起来。
另外我的经验，波比跳好像对于腹部塑形帮助很大。
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 怎么做到的？
: 控制饮食吗？
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FROM 117.173.220.*
你每天做多少个波比？
据说波比是最有效的运动之一
【 在 elcie 的大作中提到: 】
: 我不怎么控制饮食，想吃啥还是吃，但是不过量。晚上少吃点。
: 另外就是坚持健身，也可以跑步啥的。重点就是动起来。
: 另外我的经验，波比跳好像对于腹部塑形帮助很大。
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女的。做不了几个，一般就是K4里面的HIIT。跟着做10个，20个。
但是经常锻炼，就会有效果。
不建议一开始就上很大的量。循序渐进，坚持下来才有效果。
我做KEEP三、四年了。总结keep的官方课程还是很科学的。跟着做一定事半功倍。
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 你每天做多少个波比？
: 据说波比是最有效的运动之一
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FROM 117.173.220.*
赞坚持！
长期坚持最难，哈哈
【 在 elcie 的大作中提到: 】
: 女的。做不了几个，一般就是K4里面的HIIT。跟着做10个，20个。
: 但是经常锻炼，就会有效果。
: 不建议一开始就上很大的量。循序渐进，坚持下来才有效果。
: ...................
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FROM 150.255.132.*
管用不？坚持着的来说说，我也想上船。
【 在 forever1978 的大作中提到: 】
: \[累计积分奖励: 100/0\] 中断了两天，喝酒耽误事。戒酒，看看能够坚持打卡到春节。
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: \- 来自 水木社区APP v3.5.3
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发自「今日水木 on iPhone XR」
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FROM 223.104.42.*
加油
不错哟
【 在 forever1978 的大作中提到: 】
: 只要坚持，身体一定会给你反馈的，我感觉身体变轻松了
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FROM 103.254.70.*
我3000跳绳或8组tabata间歇训练
坚持了好久，应该能奖励不少分
可惜没整成记录
【 在 forever1978 的大作中提到: 】
: \[累计积分奖励: 100/0\] 中断了两天，喝酒耽误事。戒酒，看看能够坚持打卡到春节。
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: \- 来自 水木社区APP v3.5.3
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 112.96.115.*
有总比没有好，嘿嘿...
万一哪天碰到落难的帅哥呢？
【 在 forever1978 的大作中提到: 】
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: 我打卡不为积分，算是众监，说坚持到春节就得坚持到。
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: 话说水木积分有啥用？
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 112.96.115.*
厉害
【 在 forever1978 的大作中提到: 】
: day16。加班刚到家，驽马十驾，功在不舍，加油。
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发自「今日水木 on VOG-AL10」
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FROM 223.72.76.*