- 主题:久坐的男同志先从下蹲和桥开始
这些都是从《囚徒健身》里面学习的。这本书的理念就是使用自身身体,脱离地球吸引力。
【 在 teetea 的大作中提到: 】
: 去搜索了一下,好像有点懂了,嘿嘿
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那个我做过,囚徒健身嘛,不过我更喜欢硬拉的感觉~
【 在 SmartIC 的大作中提到: 】
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: 这个太强了!
: 可以尝试下单腿深蹲。
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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这个。。床受不了啊
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 昨天深蹲500个,负重20、25加自重~
: 发自「今日水木 on HMA-AL00」
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不错
【 在 SmartIC 的大作中提到: 】
: 1.下蹲能促进睾丸分泌雄性激素,PP会变大,变结实。
: 2.桥能缓解久坐的腰肌不适。
: 其它的大家都懂。
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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羽毛球打多了,深蹲怕膝盖受不了
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【 在 SmartIC 的大作中提到: 】
1.下蹲能促进睾丸分泌雄性激素,PP会变大,变结实。
2.桥能缓解久坐的腰肌不适。
其它的大家都懂。
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桥是什么姿势
【 在 SmartIC (SmartIC) 的大作中提到: 】
: 1.下蹲能促进睾丸分泌雄性激素,PP会变大,变结实。
: 2.桥能缓解久坐的腰肌不适。
: 其它的大家都懂。
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看书上说深蹲可以排除膝盖内部组织的积液。
【 在 Arthur75 的大作中提到: 】
: 羽毛球打多了,深蹲怕膝盖受不了
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FROM 111.18.168.*
看10楼
【 在 dzsz 的大作中提到: 】
: 桥是什么姿势
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那屁股得有多大啊
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【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 昨天深蹲500个,负重20、25加自重~
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能压死你,哈哈哈~
【 在 qjy 的大作中提到: 】
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: 那屁股得有多大啊
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