- 主题:Re: 发一组运动前后(小力量塑形)的对比照
肯定没错,你那一桌为先生做的丰盛的生日宴和你坚持健身的身材,记忆犹新。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 谢谢美女还记得我,可是我很少版上说话呀,你没记错吧
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FROM 111.193.226.*
也有练得很好的,我主要还是吃不了那个苦,要上大负重才能练大练翘,而且我家里练的,也不敢上大负重
【 在 Esurfing 的大作中提到: 】
: 已经很好了
: 骨盆形状天生的,亚洲女性就是这样子
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FROM 120.244.33.*
你这个腰臀比很好啊,
其实臀相比其他部位是比较好练的,
因为属于大肌肉群~
一般女生不会单独去练手臂,
因为基本上练胸的动作会带到三头;练背的动作会带到二头;
但我会在练胸的时候单独再加做几组三头的动作;二头不会单练。
其实肩是最需要好好练的。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 腰61-62,臀87.5(有点小,但太难练了)。我没练过手臂,看很多博主说手臂不需要单独练,看来还是得练下
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FROM 211.99.136.*
谢谢脚丫
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
我是跟的健身达人娟儿(我以前发过她照片的)。工具我没在抖音买,比拼多多贵多了,刚开始不需要买那么多工具,慢慢地增加
- 来自 水木社区APP v3.5.3
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FROM 223.72.44.*
太赞了,身材真的好好
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 再来张相同角度的吧,练了6个月的,其它不是很明显,但腰明显紧致了很多
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: [upload][/upload]
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发自「今日水木 on OXF-AN10」
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FROM 223.104.41.*
大脚丫妹子十分优秀,身材越来越火辣,刚刚给你送上5分啦
你这是跟抖音哪个博主练的啊,买了一些什么工具,可以跟我们分享一下吗?
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 坚持了9个月,跟抖音瞎练,买工具花了1400,自我感觉还是有点效果的
: @zhuxiaozhu,能不能看出一点点练过的痕迹,指点下啊
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FROM 123.123.247.*
美女记忆力真好,荣幸啊
美女肯定也喜欢健身吧,什么时候晒晒成果,大家相互鼓励鼓励。说实在的,有时也想放弃的,练起来还是挺累的
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 肯定没错,你那一桌为先生做的丰盛的生日宴和你坚持健身的身材,记忆犹新。
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FROM 120.244.33.*
效果太好了。我也该把荒废了一年多的室内锻炼重新捡起了。
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FROM 111.21.211.*
我现在就只是练肩背臀,臀的话没上大负重,臀推最多才到55KG,感觉自己上不了太重的重量了,其实我胯挺宽的,臀也有肉,如果能练起来应该挺好看的,还是自己怕吃苦,负重太累了。
美女肯定也健身吧,晒个你的照片呀
【 在 taozi1029 的大作中提到: 】
: 你这个腰臀比很好啊,
: 其实臀相比其他部位是比较好练的,
: 因为属于大肌肉群~
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FROM 120.244.33.*
我还在减脂阶段,过了减脂再塑型吧,现在刚启动跑步,一周撸铁两次。
向你学习向你看齐,争取到年底身材能有所改善。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 美女记忆力真好,荣幸啊
: 美女肯定也喜欢健身吧,什么时候晒晒成果,大家相互鼓励鼓励。说实在的,有时也想放弃的,练起来还是挺累的
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