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- 主题:作为一个中年人怎么提高深睡连续性？
- 最近一段时间用华为手环监测睡眠，都上不了80分，主要是深睡连续性差，浅睡眠比例偏高，这个有办法提高吗？睡眠质量太低了555
看了下昨天还行上了85分，但又说我呼吸质量有点低
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再更新，感觉这个打分也挺扯，我昨天感觉睡得不太好，反正没前几天好，夜里纷繁芜杂的梦境还半醒了一次，结果还有86了，深睡连续性还是偏低，但是呼吸分数有92，总分就上去了，呼吸质量原来是个重要打分参数
※ 修改:·Joanna88 于 Sep 28 08:32:41 2022 修改本文·[FROM: 140.207.23.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 180.167.149.*]
修改:Joanna88 FROM 140.207.23.*
FROM 180.167.149.* - 手环不准吧，不要迷恋手环，体感感受是核心。
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FROM 111.193.238.* - 不准吗？我也曾经测到过89分，不过最近一段时间持续只有70多分
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 手环不准吧，不要迷恋手环，体感感受是核心。
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FROM 180.167.149.* - 70多不错了，哈哈
【 在 Joanna88 的大作中提到: 】
: 不准吗？我也曾经测到过89分，不过最近一段时间持续只有70多分
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发自「今日水木 on FNE-AN00」
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FROM 223.104.41.* - 平均值
【 在 Joanna88 的大作中提到: 】
: 最近一段时间用华为手环监测睡眠，都上不了80分，主要是深睡连续性差，浅睡眠比例偏高，这个有办法提高吗？睡眠质量太低了555
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发自「今日水木 on FNE-AN00」
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FROM 223.104.41.* - 你这睡眠效率很高啊才睡2个多小时还有70多分！碾压本中！
【 在 ajiax 的大作中提到: 】
: 70多不错了，哈哈
: 发自「今日水木 on FNE-AN00」
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FROM 180.167.149.* - 我，奥沙西泮+酸枣仁胶囊
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FROM 123.123.100.* - 有针对性吗？我入睡不困难，睡眠时间也足够，但是睡眠质量不高
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 我，奥沙西泮+酸枣仁胶囊
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FROM 180.167.149.* - 【 在 Joanna88 的大作中提到: 】
: 有针对性吗？我入睡不困难，睡眠时间也足够，但是睡眠质量不高
我吃奥沙西泮是为了尽快入睡，延长睡眠时间靠枣仁安神，那你试试枣仁安神
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FROM 123.123.100.* - 跟我一样，你这上85了呢，我一年上不了一次85，深睡不行，然后学着喝了点红酒难喝的很。。
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FROM 114.254.0.*