- 主题:作为一个中年人怎么提高深睡连续性？
你是什么手环呢？
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【 在 Joanna88 的大作中提到: 】
: 不准吗？我也曾经测到过89分，不过最近一段时间持续只有70多分
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华为手环
【 在 pp7980 的大作中提到: 】
: 你是什么手环呢？
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哈哈，据说三星数据和报价额，华为严苛
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【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 好像还真是跟手环有关系
: 我原来用小米手环4
: 小米手环说我睡眠老好了
: 现在用小米手环7
: 它说我每天深度睡眠只有半个小时
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: 一定是7这个数字不好，影响了我的睡眠
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没有办法，惨
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到年纪睡眠时间下降很正常，吃点褪黑素，再加点运动，可以提高睡眠质量。
【 在 Joanna88 的大作中提到: 】
: 最近一段时间用华为手环监测睡眠，都上不了80分，主要是深睡连续性差，浅睡眠比例偏高，这个有办法提高吗？睡眠质量太低了555
: 看了下昨天还行上了85分，但又说我呼吸质量有点低
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嗯嗯，谢谢，已经加强运动了，回头如果睡眠质量一直上不了80分试试褪黑素
【 在 SNAKEYEAR 的大作中提到: 】
: 到年纪睡眠时间下降很正常，吃点褪黑素，再加点运动，可以提高睡眠质量。
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我看成了：作为一个中年人怎么提高睡白莲花
【 在 Joanna88 的大作中提到: 】
: 最近一段时间用华为手环监测睡眠，都上不了80分，主要是深睡连续性差，浅睡眠比例偏高，这个有办法提高吗？睡眠质量太低了555
: 看了下昨天还行上了85分，但又说我呼吸质量有点低
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哈哈哈，一个中年人怎么提高眼神
【 在 censu 的大作中提到: 】
: 我看成了：作为一个中年人怎么提高睡白莲花
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不要早早地上床
一定要困到不行再进卧室
【 在 Joanna88 的大作中提到: 】
: 最近一段时间用华为手环监测睡眠，都上不了80分，主要是深睡连续性差，浅睡眠比例偏高，这个有办法提高吗？睡眠质量太低了555
: 看了下昨天还行上了85分，但又说我呼吸质量有点低
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我经常在沙发上睡
【 在 Xshe 的大作中提到: 】
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: 困到不行，一般在沙发上就睡着了
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发自「今日水木 on ELE-AL00」
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