- 主题:作为一个中年人怎么提高深睡连续性？
多梦怎么办
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 我吃奥沙西泮是为了尽快入睡，延长睡眠时间靠枣仁安神，那你试试枣仁安神
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FROM 103.233.52.*
我吃奥沙西泮没有梦，跟深度麻醉了似的
【 在 lzxy 的大作中提到: 】
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: 多梦怎么办
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 124.64.22.*
处方药吗，医生怎么说，可以长期用？停药后有呢
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 我吃奥沙西泮没有梦，跟深度麻醉了似的
: 发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 103.233.52.*
不要横向比
可以同一个手环的纵向比
看自己的数字比较变化
【 在 Promising21 的大作中提到: 】
: 以前用keep手环都是90多分，深睡比例很高，最近改用华为，发现深睡比例好低，评分一直70-80，其实睡眠时间比之前多多了，也不知哪个不准
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FROM 123.112.70.*
喝酒
我睡前一瓶白啤
睡得会很安稳
不然对噪声很敏感
【 在 Joanna88 的大作中提到: 】
: 最近一段时间用华为手环监测睡眠，都上不了80分，主要是深睡连续性差，浅睡眠比例偏高，这个有办法提高吗？睡眠质量太低了555
: 看了下昨天还行上了85分，但又说我呼吸质量有点低
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FROM 114.254.10.*
心太累了
休息效率就很低
【 在 Joanna88 的大作中提到: 】
: 最近一段时间用华为手环监测睡眠，都上不了80分，主要是深睡连续性差，浅睡眠比例偏高，这个有办法提高吗？睡眠质量太低了555
: 看了下昨天还行上了85分，但又说我呼吸质量有点低
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FROM 120.245.70.*
是处方药，抗抑郁的，我抑郁症焦虑，医院开的，医生说可以长期用
【 在 lzxy 的大作中提到: 】
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: 处方药吗，医生怎么说，可以长期用？停药后有呢
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:
发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 124.64.22.*
不去管它，自然就睡踏实了，我称之为：忘记睡觉睡觉法
【 在 Joanna88 的大作中提到: 】
: 最近一段时间用华为手环监测睡眠，都上不了80分，主要是深睡连续性差，浅睡眠比例偏高，这个有办法提高吗？睡眠质量太低了555
: 看了下昨天还行上了85分，但又说我呼吸质量有点低
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FROM 218.30.113.*
根据观察，宁愿相信keep会准些
【 在 dzsz 的大作中提到: 】
: 不要横向比
: 可以同一个手环的纵向比
: 看自己的数字比较变化
: ...................
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FROM 223.104.38.*
我偏头疼，预防药也是用类似要。但停用后睡眠质量急剧下降
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 是处方药，抗抑郁的，我抑郁症焦虑，医院开的，医生说可以长期用
: 发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 103.233.52.*