- 主题:作为一个中年人怎么提高深睡连续性？
【 在 lzxy 的大作中提到: 】
: 我偏头疼，预防药也是用类似要。但停用后睡眠质量急剧下降
一样，所以我必须吃，除非我不再需要按时起床
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FROM 123.123.100.*
睡眠质量如何，一个是要看数据
另一个是不是你个人的自身感受更为重要呢
晨起神清气爽就是好
【 在 Joanna88 的大作中提到: 】
: 最近一段时间用华为手环监测睡眠，都上不了80分，主要是深睡连续性差，浅睡眠比例偏高，这个有办法提高吗？睡眠质量太低了555
: 看了下昨天还行上了85分，但又说我呼吸质量有点低
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FROM 27.189.122.*
我不是难以入睡，而是10分钟以内就睡着了
【 在 liveto 的大作中提到: 】
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: 不要早早地上床
: 一定要困到不行再进卧室
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: 飞鸟尽良弓藏，狡兔死走狗烹；吃完饭骂厨子，念完经打和尚；卸了磨就杀驴，灌完水黑楼主。
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发自「今日水木 on LYA-AL10」
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FROM 140.206.194.*
我三分钟
【 在 Joanna88 的大作中提到: 】
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: 我不是难以入睡，而是10分钟以内就睡着了
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: 发自「今日水木 on LYA-AL10」
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: 行到水穷处，坐看云起时
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发自「今日水木 on ELE-AL00」
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FROM 117.136.38.*
中年人不需要那么多深度睡眠已经可以维持身体的正常清醒时间了
【 在 Joanna88 的大作中提到: 】
: 最近一段时间用华为手环监测睡眠，都上不了80分，主要是深睡连续性差，浅睡眠比例偏高，这个有办法提高吗？睡眠质量太低了555
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: 看了下昨天还行上了85分，但又说我呼吸质量有点低
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发自「今日水木 on OXF-AN00」
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FROM 39.144.139.*
我有时候也可以三分钟入睡，但平均下来应该不止
【 在 liveto 的大作中提到: 】
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: 我三分钟
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: 发自「今日水木 on ELE-AL00」
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: 飞鸟尽良弓藏，狡兔死走狗烹；吃完饭骂厨子，念完经打和尚；卸了磨就杀驴，灌完水黑楼主。
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发自「今日水木 on LYA-AL10」
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FROM 140.206.194.*
有娃前天塌了中间都不会醒
有娃后一有点动静立马清醒
睡眠质量一落千丈
速度衰老
【 在 Joanna88 (如此) 的大作中提到: 】
: 最近一段时间用华为手环监测睡眠，都上不了80分，主要是深睡连续性差，浅睡眠比例偏高，这个有办法提高吗？睡眠质量太低了555
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: 看了下昨天还行上了85分，但又说我呼吸质量有点低
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FROM 117.136.0.*
影响你身体和精力了吗？如果没有不舒服就不要管这些参数了
【 在 Joanna88 的大作中提到: 】
: 最近一段时间用华为手环监测睡眠，都上不了80分，主要是深睡连续性差，浅睡眠比例偏高，这个有办法提高吗？睡眠质量太低了555
: 看了下昨天还行上了85分，但又说我呼吸质量有点低
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FROM 27.47.131.*
长期用怀疑会损伤神经，至少依赖
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 一样，所以我必须吃，除非我不再需要按时起床
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FROM 103.233.52.*
【 在 lzxy 的大作中提到: 】
: 长期用怀疑会损伤神经，至少依赖
睡不着觉都抑郁了，还考虑那么远
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FROM 123.123.100.*