- 主题:话说自打把长距离改成跑5km，睡眠好了很多
是的，跑早些也行的
主要现实所迫跑不早
还想着带娃一起（我跑，他在操场跟别的小朋友踢球玩啥的）
到家烧完晚饭，收拾好，检查好作业啥的
基本都快7点半-8点之间了
娃每天9点半前就要睡着的
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 晚上跑其实也行
: 时间尽量早些
: 跑慢些
: ...................
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热才减重！
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 晚上太热了
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 111.204.86.*
感觉跟体重有关啊
我自打减重2kg，配速就上来了！
之前都在620左右
现在5km可以轻松520-530
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 这配速也够快的
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FROM 111.204.86.*
我不行的，入睡困难不说，还易醒
我就跑5km了，然后每月再跑1-2个半马
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: 我每次跑完10km，11km累得要死
: 倒头便睡
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FROM 111.204.86.*
哈哈，还可以吧，其实还可以更好点
【 在 dzsz 的大作中提到: 】
: 厉害了
:
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FROM 111.204.86.*
我面壁内疚一会儿
太懒了
不运动
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 哈哈，还可以吧，其实还可以更好点
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FROM 118.247.247.*
倒也是
【 在 catmini 的大作中提到: 】
:
: 热才减重！
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 124.64.18.*
主要得带娃一起
我儿子暑假真是长胖了！
肚子得小肚腩跟小肥鹅似的
每天训练还是长胖
真是愁人
【 在 dzsz 的大作中提到: 】
: 我面壁内疚一会儿
: 太懒了
: 不运动
: ...................
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FROM 111.204.86.*
他这是运动量不够吧
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 主要得带娃一起
: 我儿子暑假真是长胖了！
: 肚子得小肚腩跟小肥鹅似的
: ...................
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FROM 59.41.163.*
跟运动量有什么关系
海总昨晚刚发的帖子
就是吃多了
猫姐还能养出瘦的来
你让猫姐面子往哪搁
【 在 liangf 的大作中提到: 】
: 他这是运动量不够吧
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