- 主题:呼叫夜跑哥
我是不听劝，傻跑，这个月副作用出来了，月初到现在基本一一直歇，就跑了31公里，膝盖一圈和肌肉还是有点感觉，我都怀疑我是不是伤了
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 就是，有意思吗？让我们这些胖子情何以堪
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我跑步不行。我从来都是在跑步机上快走配速6，顶多6.2这样子。快走45分钟以上就挺有效的。然后我喜欢跳舞。在北京的时候健身房操房老师带什么舞就跳什么舞。。回老家我就每天早上跳一个小时的广场舞，也很有效果。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我是不听劝，傻跑，这个月副作用出来了，月初到现在基本一一直歇，就跑了31公里，膝盖一圈和肌肉还是有点感觉，我都怀疑我是不是伤了
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发自「今日水木 on 小白菜的iPhone」
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哈哈，我爱户外，跳舞我不会，有点技巧的我都不太行
【 在 xaiobaicai 的大作中提到: 】
: 我跑步不行。我从来都是在跑步机上快走配速6，顶多6.2这样子。快走45分钟以上就挺有效的。然后我喜欢跳舞。在北京的时候健身房操房老师带什么舞就跳什么舞。。回老家我就每天早上跳一个小时的广场舞，也很有效果。
: 发自「今日水木 on 小白菜的iPhone」
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FROM 117.129.10.*
你去撩妹吧，95后妹妹，小你十几岁？
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 啥，你都6分了？那比我强多了。
: 我去闭关，得修炼修炼。
: 小七厉害啊
: ...................
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FROM 124.240.110.*
健身房器械区我几乎不去，除了去跑步机上快走，我进健身房就是操房瑜伽房和洗澡间。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 哈哈，我爱户外，跳舞我不会，有点技巧的我都不太行
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你是不是不做深蹲？
跑步的同时要锻炼腿部肌肉，才能保护膝关节
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我是不听劝，傻跑，这个月副作用出来了，月初到现在基本一一直歇，就跑了31公里，膝盖一圈和肌肉还是有点感觉，我都怀疑我是不是伤了
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FROM 14.145.226.*
小三十岁呀
【 在 Missing7 的大作中提到: 】
: 你去撩妹吧，95后妹妹，小你十几岁？
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小七不也是90后么？是97年的？
【 在 Missing7 的大作中提到: 】
: 你去撩妹吧，95后妹妹，小你十几岁？
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给你一个白眼
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 小三十岁呀
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对，跟王一博同年
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 小七不也是90后么？是97年的？
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