多跑自然就快了

我家一年级女娃每天都在楼下院子里和小朋友们疯跑着玩儿至少2个小时，每周踢一次足球，刚刚体育50米测试她是他们班跑得最快的、男生也没她快
  
【 在 willgoon (willgoon) 的大作中提到: 】
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:  孩子个子不高，最近带着锻炼，从起跑姿势，跑步中摆臂等讲了讲，孩子也在慢慢接受。还求相关经验分享
:  --来自微水木3.5.5
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只是跳绳对灵活性帮助有限，还是最好有个其他项目。

【 在 whatswrong 的大作中提到: 】
: 刚才下楼倒垃圾，我孩子幼儿园时期小同学下楼要打500个跳绳的卡。什么爆发力耐力，体育考试加分，助长个。跳绳那么多优点，为什么不主攻跳绳，而要苦练50米短跑？楼主能解释一下目的和原因吗
: 【 在 willgoon 的大作中提到: 】
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感谢回复！
【 在 syhyn 的大作中提到: 】
: 多跑自然就快了
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: 我家一年级女娃每天都在楼下院子里和小朋友们疯跑着玩儿至少2个小时，每周踢一次足球，刚刚体育50米测试她是他们班跑得最快的、男生也没她快
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1/注意体重。太胖肯定会严重影响50米成绩。
2/有机会多和同龄人玩追逐类游戏，或比赛短跑。这样直观些，谁快谁慢一眼看出来了，而且还不枯燥。
3/自我多练习跳高跳远类动作。比方原地摸高，蛙跳等运动。忌做慢跑型长跑，耐力跑会消耗爆发力肌肉形成。
4/自我测验立定跳远。什么时候自己比自己明显跳很远，说明爆发力有很大提升。50米成绩也是同步提高的
【 在 willgoon 的大作中提到: 】
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: 孩子个子不高，最近带着锻炼，从起跑姿势，跑步中摆臂等讲了讲，孩子也在慢慢接受。还求相关经验分享  
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发自「今日水木 on 故事会」
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FROM 111.205.14.41

跳绳对核心力量的锻炼应该是很有好处的。

【 在 U2000 (Untouchable) 的大作中提到: 】
: 只是跳绳对灵活性帮助有限，还是最好有个其他项目。
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