- 主题:求问入睡困难小学生有好招吗
运动挺好啊，是个思路
【 在 haileywang 的大作中提到: 】
: 我家是运动疗法，从小精力过剩，幼儿园开始发现入睡困难。每天游泳，顿时秒睡。后来读书以后，学校足球队，外边足球队，每周3次足球，又秒睡。
: 运动少的日子里，睡眠困难，现在仍然这样，只有终身运动了！
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FROM 124.205.29.130
晚饭几点吃？
我发现我们如果太晚吃饭，饿了又吃的多，就睡不好。
一般5:30左右吃饭，加个酸奶或者牛奶，晚上不再加餐别的。
增加运动，试试晚睡半小时？
【 在 noexcuse 的大作中提到: 】
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: 十三岁六年级男孩，入睡难，常常翻来覆去半小时到一小时才能入睡
: 问他，就是睡不着，脑子也不是很乱
: 父母有神经衰弱，估计有点遗传
: 暂时不太想去医院，想先让他通过冥想试试能不能有改善
: 求问还有别的好招吗？
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 221.216.51.*
都可以吧，不过寻医问药都有一个过程，你这什么都不知道的情况下，可以先找一个儿童/青少年心理门诊看看。
【 在 noexcuse 的大作中提到: 】
: 儿童医院，还是六院回龙观医院这种合适？
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十三岁孩子如果本身就是那种精力好、觉少的孩子，九点半睡觉是睡不着啊，我家也这样
【 在 noexcuse 的大作中提到: 】
: 一般九点半左右上床，早上六点半到七点起
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: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 11 Pro Max」
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FROM 219.236.164.*
每天运动量？
这么大的男孩子每天打两三个小时的篮球或者踢足球都正常，我家昨天从下午三点半打到六点半回家，晚上正常做作业学习。
【 在 noexcuse 的大作中提到: 】
: 十三岁六年级男孩，入睡难，常常翻来覆去半小时到一小时才能入睡
: 问他，就是睡不着，脑子也不是很乱
: 父母有神经衰弱，估计有点遗传
: ...................
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嗯，我们秒睡还打呼一般都是爬山滑雪等几小时运动过后。
【 在 haileywang 的大作中提到: 】
: 我家是运动疗法，从小精力过剩，幼儿园开始发现入睡困难。每天游泳，顿时秒睡。后来读书以后，学校足球队，外边足球队，每周3次足球，又秒睡。
: 运动少的日子里，睡眠困难，现在仍然这样，只有终身运动了！
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FROM 124.64.16.*
13岁很大了
小学低年级睡9小时差不多吧
考虑安排的睡眠时间太多?
【 在 noexcuse 的大作中提到: 】
: 一般九点半左右上床，早上六点半到七点起
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修改:Realpig FROM 86.70.99.*
FROM 86.70.99.*
弄个花王的热敷眼罩呢？我孩子最近喜欢用我的眼罩热敷，刚戴上没几分钟睡着了，我再给他取下来。
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跑跑步 喝牛奶 泡脚
要是成人就可以吃药了
【 在 noexcuse (goodgoodstudy) 的大作中提到: 】
: 十三岁六年级男孩，入睡难，常常翻来覆去半小时到一小时才能入睡
: 问他，就是睡不着，脑子也不是很乱
: 父母有神经衰弱，估计有点遗传
: ...................
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FROM 219.236.127.253
一取不醒了？
【 在 vicky074 的大作中提到: 】
: 弄个花王的热敷眼罩呢？我孩子最近喜欢用我的眼罩热敷，刚戴上没几分钟睡着了，我再给他取下来。
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