- 主题:聊聊引体向上怎么从0到1
厉害,每天拉的训练量大概是怎么样的?
【 在 xsundayx 的大作中提到: 】
: 我家是去年10月份买的落地架子和弹力带,坚持每天拉,1个半月拉起了第一个。现在在家能拉10个,在学校能拉15个,因为在家不能荡。
: 去年的bmi还是超重,就超一点点,再高一点或轻个1斤2斤就正常的那种。
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FROM 182.48.98.131
基本上每天就一次,其实也不能每天都坚持,但是就这样也很快就起来了,孩子们的潜力非常大的。
对了,偶尔也做俯卧撑啥的,只是引体向上太单一了。
【 在 D600 的大作中提到: 】
: 每天练习量是怎么定的?
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FROM 219.142.5.*
在学校怎么练不知道,在家是每天写作业间隙拉个2、3次,每次拉到没劲,或者吊着到吊不住。
【 在 D600 的大作中提到: 】
: 厉害,每天拉的训练量大概是怎么样的?
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FROM 218.241.119.*
只要没有肌肉拉伤,干就完了,自重训练,想拉伤也没那么容易。记得当时进学校大门就是操场,每天上学去吊一会,放学也顺手来几组,手掌上都长一大片茧子,后来啥双力臂啥的都很简单。现在看来,核心很重要,但是当时也不懂。
【 在 D600 的大作中提到: 】
: 厉害,每天拉的训练量大概是怎么样的?
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修改:sipangziq FROM 192.55.46.56
FROM 192.55.46.56
还是80年代那种木头门框好,上面有气窗。小时候蹦上去,抓住窗框 做引体向上,不会担心掉下来
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FROM 61.148.102.*
记得我初中时 二十年前吧 满分标准引体向上10个 跳远2.4几 1000米3分18
班级里谁拿不了满分可是会被嘲笑一整年的。。
【 在 USSRCCCP 的大作中提到: 】
: 标准最大的问题是没有区分9月出生的和下一年8月出生的。
: 8月出生的亏大发了。
: 初二体测要求引体向上10个,跳远2.1,1000米4分15,这个确实要求太高。
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FROM 106.120.127.*
是的,我也是用那个练,还没听说过脱落的
【 在 clemont 的大作中提到: 】
: 还是80年代那种木头门框好,上面有气窗。小时候蹦上去,抓住窗框 做引体向上,不会担心掉下来
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FROM 182.48.98.131
我们当年初三引体12个满分。
现在初二的标准是14个满分
【 在 xglchong 的大作中提到: 】
: 记得我初中时 二十年前吧 满分标准引体向上10个 跳远2.4几 1000米3分18
: 班级里谁拿不了满分可是会被嘲笑一整年的。。
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修改:USSRCCCP FROM 123.116.122.*
FROM 123.116.122.*
搞笑的是引体向上还有鄙视链 干拔满分最高 有铁骨铮铮的宁可不得满分也要坚持干拔 干拔看不起悠的 悠的看不起悠不起来的。。
【 在 USSRCCCP 的大作中提到: 】
: 我们当年引体12个满分。
: 现在初二是14个满分
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FROM 106.120.127.*
我悠不起来 只能干拔
这辈子最多也只能干拔12个
【 在 xglchong 的大作中提到: 】
: 搞笑的是引体向上还有鄙视链 干拔满分最高 有铁骨铮铮的宁可不得满分也要坚持干拔 干拔看不起悠的 悠的看不起悠不起来的。。
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