- 主题:小学生练习5公里甚至10公里有必要吗？
我是个懒人，觉得任何3公里以上的跑步都没意义，但这是一回事咱先不讨论。
我想问的是小学生5公里，中学生10公里跑，会不会伤身体，有没有必要？有专家说说？
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没问题，户外跑，还能防止近视。
【 在 keywords 的大作中提到: 】
: 我是个懒人，觉得任何3公里以上的跑步都没意义，但这是一回事咱先不讨论。
: 我想问的是小学生5公里，中学生10公里跑，会不会伤身体，有没有必要？有专家说说？
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伤身体肯定不至于，但是长跑是什么目的呢？
从运动能力的角度，10来岁的孩子重点应该是敏捷，协调性，反应这些方面更重要
如果想培养一个运动习惯和兴趣，通过一俩项运动的培养不是更好么？在体育游戏中身体心智各方面自然得到锻炼
如果是爱好或特长来说，在专项的基础加上一些科学的体能训练会更有效
【 在 keywords 的大作中提到: 】
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中长跑很难变成小孩的兴趣，除非天赋异禀，跑了不觉得累。多数孩子一定不会觉得有趣。如果觉得有趣，双手支持训练。
普通孩子练这个也达不到专业程度，无非就是体育成绩可以轻松满分。
【 在 keywords 的大作中提到: 】
: 我是个懒人，觉得任何3公里以上的跑步都没意义，但这是一回事咱先不讨论。
: 我想问的是小学生5公里，中学生10公里跑，会不会伤身体，有没有必要？有专家说说？
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我记得在哪本书上看到8岁以下小孩不建议练长跑？
【 在 keywords 的大作中提到: 】
: 我是个懒人，觉得任何3公里以上的跑步都没意义，但这是一回事咱先不讨论。
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: 我想问的是小学生5公里，中学生10公里跑，会不会伤身体，有没有必要？有专家说说？
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发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
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这个运动，能同时户外，想跑了随时招呼同学，对人数没要求，不用预定场地时间灵活。其他运动好像很难做到这样……
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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12岁以前不要练太多长跑，国家设置的体育课都是短跑
【 在 keywords 的大作中提到: 】
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哈哈哈，想起小学课间的迈大步，很符合这条，趣味性更高些，不过1年级的玩这个也玩不起来，不会迈，落地也不能单脚
【 在 wufeitusm 的大作中提到: 】
: 这个运动，能同时户外，想跑了随时招呼同学，对人数没要求，不用预定场地时间灵活。其他运动好像很难做到这样……
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
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青少年心肺功能没发育好，不宜进行规律性的长距离训练。
小低年级不要跑，小高年级有氧基础好的偶尔跑个5公里也可以。
话说回来，为什么要跑10km这么远呢？好像中学运动会最多也就是3km
【 在 keywords 的大作中提到: 】
: 我是个懒人，觉得任何3公里以上的跑步都没意义，但这是一回事咱先不讨论。
: 我想问的是小学生5公里，中学生10公里跑，会不会伤身体，有没有必要？有专家说说？
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毫无必要吧，长跑很枯燥，还要小心伤心肺伤膝盖，除非娃喜欢~
小学生都是练短跑和中长跑，基本不设置长跑，这个阶段锻炼爆发力比耐力更重要~
【 在 keywords 的大作中提到: 】
: 我是个懒人，觉得任何3公里以上的跑步都没意义，但这是一回事咱先不讨论。
: 我想问的是小学生5公里，中学生10公里跑，会不会伤身体，有没有必要？有专家说说？
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