短跑我感觉是最难提高的了，可以看看跑步动作这些，规范一下。

小学一年级的话，可能还没发育好，多跑跑，后面能好一些。

我自己短跑始终徘徊在达标边缘，当年还请体育老师专门指导过，也没什么长进；我妹从来不练，校运会100米一直是第一名。

【 在 aleicex 的大作中提到: 】
: 1年级，女孩，刚刚及格水平，学前练习过游泳。有什么好办法好经验提高50米成绩，请大家赐教！
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哈哈你这个例子直接给大家都整沉默了
【 在 nononono 的大作中提到: 】
: 短跑我感觉是最难提高的了，可以看看跑步动作这些，规范一下。
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: 小学一年级的话，可能还没发育好，多跑跑，后面能好一些。
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大腿爆发力耐力，最简单的是在家练蹲起
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先练腿部力量，高抬腿、蛙跳之类的，练好了之后再纠动作，迈步、收腿、摆臂。反正50米是最难练的。


【 在 aleicex 的大作中提到: 】
: 1年级，女孩，刚刚及格水平，学前练习过游泳。有什么好办法好经验提高50米成绩，请大家赐教！- 来自  ...
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没有起跑器，优势不明显
最速成是练摆臂，以及前一天早点睡
其它确实靠真本事了

【 在 TobiasLi 的大作中提到: 】
: 蹲地起跑比站着起跑可以快半秒，其它就得靠真本事了。
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