家有体育长训娃，怎么帮助放松肌肉

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主题:家有体育长训娃，怎么帮助放松肌肉
楼主|sunshinehere|2023-02-23 15:36:34|只看此ID
学校体训每周好几次，连续的，经常第一天训练完，第二天肌肉酸痛，又要继续
每天给按摩腿，效果不是很好
想请教下相同情况的家长，是怎么帮孩子放松肌肉的？
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1楼|whatswrong|2023-02-23 15:42:13|只看此ID
自然现象，用不了几天就好了。就是因为平时锻炼太少，坚持一段时间就好了

【在 sunshinehere 的大作中提到: 】
: 学校体训每周好几次，连续的，经常第一天训练完，第二天肌肉酸痛，又要继续
: 每天给按摩腿，效果不是很好
: 想请教下相同情况的家长，是怎么帮孩子放松肌肉的？
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发自「今日水木 on 敏感的人都很好强，好强的人都很固执」
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2楼|sunshinehere|2023-02-23 15:45:43|只看此ID
哦哦谢谢，只是酸痛到影响走路，想着如何给他缓解下不适感……
【在 whatswrong 的大作中提到: 】
: 自然现象，用不了几天就好了。就是因为平时锻炼太少，坚持一段时间就好了
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: 发自「今日水木 on 敏感的人都很好强，好强的人都很固执」
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3楼|chaojmm|2023-02-23 16:08:45|只看此ID
应该问带训老师啊，不行降点强度
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4楼|woshishui111|2023-02-23 16:27:26|只看此ID
热水泡脚，狼牙棒滚小腿

【在 sunhinehere 的大作中提到: 】
: 学校体训每周好几次，连续的，经常第一天训练完，第二天肌肉酸痛，又要继续
: 每天给按摩腿，效果不是很好
: 想请教下相同情况的家长，是怎么帮孩子放松肌肉的？
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5楼|silvervi|2023-02-23 16:33:22|只看此ID
做拉伸动作，用泡沫轴狼牙棒筋膜枪按摩酸痛部位
【在 sunshinehere 的大作中提到: 】
: 学校体训每周好几次，连续的，经常第一天训练完，第二天肌肉酸痛，又要继续
: 每天给按摩腿，效果不是很好
: 想请教下相同情况的家长，是怎么帮孩子放松肌肉的？
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6楼|virus27|2023-02-24 13:46:11|只看此ID
如果超过两周还是酸痛说明运动量过大联系老师减运动量吧。筋膜枪狼牙棒啥的别用，那些不是给发育期的孩子用的。最好去北医三院运动医学挂个专家号问问
※ 修改:·virus27 于 Feb 24 13:47:27 2023 修改本文·[FROM: 106.39.151.*]
※ 来源:·https://exp.mysmth.net·[FROM: 106.39.151.*]

修改:virus27 FROM 106.39.151.*
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7楼|sunshinehere|2023-02-24 15:14:40|只看此ID
谢谢，第一次听说这个科室，这两天好点了，估计是阳后长期没运动导致的不适应
【在 virus27 的大作中提到: 】
如果超过两周还是酸痛说明运动量过大联系老师减运动量吧。筋膜枪狼牙棒啥的别用，那些不是给发育期的孩子用的。最好去北医三院运动医学挂个专家号问问
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8楼|luxya|2023-02-24 15:37:40|只看此ID
筋膜枪
去按摩店按摩肌肉

【在 sunshinehere 的大作中提到: 】
: 学校体训每周好几次，连续的，经常第一天训练完，第二天肌肉酸痛，又要继续
: 每天给按摩腿，效果不是很好
: 想请教下相同情况的家长，是怎么帮孩子放松肌肉的？
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9楼|janepencil|2023-02-24 15:44:01|只看此ID
娃有要求过泡澡，但或许是好玩，你们可以试试
【在 sunshinehere 的大作中提到: 】
: 学校体训每周好几次，连续的，经常第一天训练完，第二天肌肉酸痛，又要继续
: 每天给按摩腿，效果不是很好
: 想请教下相同情况的家长，是怎么帮孩子放松肌肉的？
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