建议还是先练习爆发力。有个好的爆发力，很多运动项目有发挥优势。
【 在 zzzzzdaye 的大作中提到: 】
: 随便，能在学校运动会上场表现一下就行了  
: --

发自「今日水木 on 敏感的人都很好强，好强的人都很固执」
--
FROM 101.40.251.237

专门练长跑，不如去机构报个足球训练班
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 孩子小，真心不建议长跑训练，不顶强度作为基础体能训练的轻松跑可以。
--
FROM 106.121.186.*

对了，提醒一下，小学生所谓的长跑，别超过800米，青少年不上大运动量，这是个共识，即便是在长跑非常发达的日本，他们高水平的青少年选手，小学阶段的比赛最长距离好像也只是800米，初中是3000米，高宗5000米，我说的这都是顶级选手（女选手），高中毕业前，几乎是不参加一万米比赛的，官方组织的比赛也不设置这项目。

过度训练，容易适得其反，导致运动损伤，这在日本田径史上，是吃过大亏的。


【 在 zzzzzdaye 的大作中提到: 】
: 看抖音有说让专业的机构培训一下孩子，孩子的长跑能力可以有很大的提升，我想找个地方训练一下。
: 学校田径运动会的时候可以挣下名次就好了，我自己上学的时候一直都是学校运动会的观众，很羡慕跑的快的同学。
--
FROM 223.71.139.*

我同学体育老师，好像也跟我说过小孩别练长跑
【 在 vickych 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 有参加跑步训练的不？
: 发信站: 水木社区 (Thu Mar  2 10:35:20 2023), 站内
:
: 请教一下为什么都说小学不要练长跑呢？
: 最近我自己减肥，跑3km，娃（小学三年级）也非要跟我一起跑，跑了几次，他比我跑得好，3千跑下来比较轻松，感觉跑完也还有挺多体力。我年纪大了有点跑不动了。
: 我自己小学的时候学校里就组织每年长跑，多少米忘记了，肯定超1千，高中也是每年有越野赛，全校都参加，男生跑6千女生跑3千。上学时候我跑步还比较厉害，比赛前也会自觉早起去跑步练习一下。现在没觉得有什么影响啊？
:
:
: 【 在 mrredsnow 的大作中提到: 】
: : 对了，提醒一下，小学生所谓的长跑，别超过800米，青少年不上大运动量，这是个共识，即便是在长跑非常发达的日本，他们高水平的青少年选手，小学阶段的比赛最长距离好像也只是800米，初中是3000米，高宗5000米，我说的这都是顶级选手（女选手），高中毕业前，几乎是不参加
: 煌蛎妆热模俜阶橹谋热膊簧柚谜庀钅俊
: : 过度训练，容易适得其反，导致运动损伤，这在日本田径史上，是吃过大亏的。
: :
:
: --
:
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 114.88.162.*]
--
FROM 180.114.101.*

每个人能力不同，但是小孩子如果真的喜欢跑步，就会长期坚持，他个人不知道累，但是长期坚持长距离跑步，身体的疲劳会累积，导致运动伤害的风险加大。

日本历代的少年天才，因为长期训练累积，后来导致应力性骨折的，人数不少，以前日本的各项比赛里，也是有长距离项目的，后来这种事儿发生太多，有识之士才反应过来，取消了青少年阶段的长距离比赛。所以，日本高中生选手的个人最好成绩统计里，是看不到万米成绩的，因为根本就没参加过，非洲青少年运动员里，长距离天才，也几乎都没有5000米以上项目的成绩。

日本甚至在大学女选手里面，很多人三千米或者五千米成绩，达到我们国家健将级甚至国际健将级的，但是只有很少的选手有万米成绩，不是不能跑，而是故意不跑的，要到成年后才会参加长距离。

咱们普通人，运动量确实不能跟人家高水平选手相提并论，但是道理相同，你身体的耐受能力也比人家差很多啊，所以年龄太小的时候，不建议上大运动量的。

【 在 vickych 的大作中提到: 】
: 请教一下为什么都说小学不要练长跑呢？
: 最近我自己减肥，跑3km，娃（小学三年级）也非要跟我一起跑，跑了几次，他比我跑得好，3千跑下来比较轻松，感觉跑完也还有挺多体力。我年纪大了有点跑不动了。
: 我自己小学的时候学校里就组织每年长跑，多少米忘记了，肯定超1千，高中也是每年有越野赛，全校都参加，男生跑6千女生跑3千。上学时候我跑步还比较厉害，比赛前也会自觉早起去跑步练习一下。现在没觉得有什么影响啊？
: ...................
--
FROM 223.71.139.*