那估计得她自己受点外界强烈刺激才行
【 在 fangzxy 的大作中提到: 】
: 管不住，孩子特别独立，自己又会做饭，哎，女孩子本来挺美的，这一胖
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这样吃是科学的，不过小孩才不管那么多

【 在 bill21 的大作中提到: 】
: 减肥根本不需要运动，尤其是新陈代谢飞快的青少年。只要管住嘴即可。
: 看你描述，控制不住食量，是家长的问题。
: 减肥的饮食规则有很多，最重要的有几点：
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本来就挑食的孩子，不吃炒菜吃什么呢？唉唉

【 在 caibiaoma 的大作中提到: 】
: 首先增加一些无氧训练（一点就行，不要多）。饮食上注意减少油脂摄入，喜欢甜食的话可以多吃点，例如雪糕不要吃奶油雪糕，但可以吃绿豆冰或者老冰棍；巧克力、薯条、薯饼、甜甜圈、奶茶这类糖油混合物坚决禁止，但是可以适量喝可乐类的纯糖饮料；吃饭方面少吃炒菜，实在控制不住体重就都别吃炒菜了，最好做到全家人一个月用半壶油，但是米饭面条馒头（不含烙饼花卷）可以敞开吃。另外关注一下他的反应，因为人一般光吃糖类会吃不下去的，很快就不再摄入了，如果他能吃很多，最好去医院看看了。
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不吃晚饭是不是会对胃或者身体不好？特别小孩消化旺盛

【 在 jujube198372 的大作中提到: 】
: 我们家从出生到现在都是超重，肥胖，我是非常瘦的那种，我老公是身板比较宽，但是也是瘦。孩子出生就个头大，现在九岁多，一直没摆脱这个肥胖的问题。从五岁开始练游泳，今年才算是把游泳锻炼身体的效果体现出来了，瘦了不少。目前的体重跟去年十月底的体重差不多，相当于十个月没增重。饮食是不吃油腻的，少吃肉，晚上游完泳只喝一盒200毫升的牛奶，不吃其他任何。我们家不吃零食不吃甜食，不吃冷饮。目测今年十月底的体测能摆脱肥胖。
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晚上游泳前一个小时会吃饭，但是比较简单，不如啃个玉米什么的，配个青菜。或者吃十个饺子。游泳的时间比较晚。我们是晚上7点的长训。游完八点了。到家八点半。和个牛奶，刷个牙收拾下就该睡觉了，
【 在 ptlicuzn 的大作中提到: 】
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: 不吃晚饭是不是会对胃或者身体不好？特别小孩消化旺盛  
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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