- 主题:十岁小孩怎么才知道减肥重要？
牛。我最近饭前称一下，保证饭后总重低于预期值，很见成效。
运动少就得控制摄入。
【 在 babyUnicorn 的大作中提到: 】
: 吃饭称好重量分出来，吃完拉倒。饿了吃黄瓜西红柿。我就是这么减肥的。 ...
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只控制重量不行，得控制总热量。薄荷很方便，照着称重吃饭不逾矩，每个月想瘦几斤瘦几斤。能量守恒定律是成立的。
【 在 guoqingjie 的大作中提到: 】
: 牛。我最近饭前称一下，保证饭后总重低于预期值，很见成效。
: 运动少就得控制摄入。
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首先增加一些无氧训练（一点就行，不要多）。饮食上注意减少油脂摄入，喜欢甜食的话可以多吃点，例如雪糕不要吃奶油雪糕，但可以吃绿豆冰或者老冰棍；巧克力、薯条、薯饼、甜甜圈、奶茶这类糖油混合物坚决禁止，但是可以适量喝可乐类的纯糖饮料；吃饭方面少吃炒菜，实在控制不住体重就都别吃炒菜了，最好做到全家人一个月用半壶油，但是米饭面条馒头（不含烙饼花卷）可以敞开吃。另外关注一下他的反应，因为人一般光吃糖类会吃不下去的，很快就不再摄入了，如果他能吃很多，最好去医院看看了。
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是的，是小孩自己买的吗，还不是家长自己想吃
【 在 caoyangorg 的大作中提到: 】
: 不给买，不给做，还能吃太多？
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发自「今日水木 on 22041211AC」
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还没那么认真，体重就降下来一二公斤。很满意。慢慢再降一公斤，bmi合适。
【 在 babyUnicorn 的大作中提到: 】
: 只控制重量不行，得控制总热量。薄荷很方便，照着称重吃饭不逾矩，每个月想瘦几斤瘦几斤。能量守恒定律是成立的。
【 在 g...
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家长控制不住 在这问啥呢
【 在 ptlicuzn (常是闻君山南我亭西) 的大作中提到: 】
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: 家长从来不买。孩子总有途径吃到。不过吃甜食并不算太多。主要吃饭也控制不住。
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: 【 在 condone 的大作中提到: 】
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视频
【 在 ptlicuzn 的大作中提到: 】
:愁人，超重，早发育了，可是还是喜欢吃的吃很多，还爱甜食，让每天跳一千个绳，做200个摸高也不做，老母亲无计可施，很发愁，
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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我们家从出生到现在都是超重，肥胖，我是非常瘦的那种，我老公是身板比较宽，但是也是瘦。孩子出生就个头大，现在九岁多，一直没摆脱这个肥胖的问题。从五岁开始练游泳，今年才算是把游泳锻炼身体的效果体现出来了，瘦了不少。目前的体重跟去年十月底的体重差不多，相当于十个月没增重。饮食是不吃油腻的，少吃肉，晚上游完泳只喝一盒200毫升的牛奶，不吃其他任何。我们家不吃零食不吃甜食，不吃冷饮。目测今年十月底的体测能摆脱肥胖。
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嗯，正常多吃饭，运动量大些，少吃垃圾食品，孩子就不会长胖
【 在 veintiuno 的大作中提到: 】
: 这个饭量和我四岁的儿子差不多……
: 身高偏高 体重正常
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管不住，孩子特别独立，自己又会做饭，哎，女孩子本来挺美的，这一胖
【 在 youanthe 的大作中提到: 】
: 这也太胖了 ...
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