我也是因为跑步枯燥才骑车的

骑车能坚持时间长，热量消耗大，爬完一遍妙峰山直接就消耗800卡


  
【 在 ZLLF (ZLLF) 的大作中提到: 】
:  本来60kg，大学毕业就没低于过58kg，
:  刚吃完饭一称57kg了。。。。
:  前阵子还59kg
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FROM 125.33.193.*

热量只要消耗到位，随便吃喝不忌嘴……

但运动形成习惯后吃了罪恶大餐后不自觉得骑上车出去浪一圈
【 在 ZLLF 的大作中提到: 】
: 本来60kg，大学毕业就没低于过58kg，  
: 刚吃完饭一称57kg了。。。。  
: 前阵子还59kg  
:  
: 不过骑车好处太明显了，我大学的血压都是140-90，每天不是打球就是健身房，人也瘦，但血压就是下不去。去年一测血压都100-150了。。。。各种注意吃的，没有用，跑步可以降一
: ..................
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FROM 1.84.30.*

人+自行车 80kg，爬升850m
爬山纯输出的动能转为重力势能：80*9.8*850 = 666 KJ
对抗风阻、滚阻功率50w，爬山70min, 50*70*60 = 210 KJ
  
这些是人体输出的机械能，换算成大卡是，(666+210)/4.2 = 208 Kcal
  
然后还有一步，人体燃烧脂肪、糖元等化学能转化为机械能（类似发动机）的效率，我查了一些文献，大概是20%-25% 之间
  
所以爬一次，消耗的人体热量是 208/0.25 = 832 Kcal
  
我之前算这个主要是要验证 apple watch 给出的热量消耗是不是准的，苹果手表给的是855千卡，基本上是准确的


还有一个算法，我爬妙输出功率190w，时间75分，输出机械能 190*75*60 = 855Kj

算上人体燃烧内能转化效率，也是800多大卡
  
【 在 crowford 的大作中提到: 】
: 800大卡，不对吧  
  
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※ 修改:·diaozi 于 Sep 29 12:02:09 2024 修改本文·[FROM: 114.251.196.*]
※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 114.251.196.*]

修改:diaozi FROM 114.251.196.*
FROM 114.251.196.*

出门就得百公里以上才能回来啊
【 在 zhiliang 的大作中提到: 】
: 每次骑车多少公里啊
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FROM 223.104.40.*

这体重，爬坡圣体啊。我22年入坑后72一度到过68，然后新冠就回去了，现在一直69左右徘徊，不知道怎么才能再瘦了，目标65.
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FROM 36.110.43.*