- 主题:请教各位大腿，每天只有一小时，请问怎么安排训练计划？
1个小时？
ftp猛冲就行了
【 在 zhike (直客) 的大作中提到: 】
: 谢谢！
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FROM 120.36.179.*
你们都太刚了……
天天一小时ftp多累啊
【 在 aquarion (小日向光 新之闪光) 的大作中提到: 】
: 1个小时？
: ftp猛冲就行了
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FROM 110.90.229.*
才一个小时
不猛冲不就是遛弯了??
【 在 cybereagle (2/3的沉默@XMUCSD) 的大作中提到: 】
: 你们都太刚了……
: 天天一小时ftp多累啊
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FROM 120.36.179.*
每天啊
要搭配easy day，不然总强度太高了
【 在 aquarion (小日向光 新之闪光) 的大作中提到: 】
: 才一个小时
: 不猛冲不就是遛弯了??
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FROM 110.90.229.*
我有段时间上下班骑公路，单程13公里，有四五个路段就是猛冲，上班也冲下班也冲，连续三天到第四天感觉身体负荷大恢复不过来，而且后一日早上上班时疲劳感在逐日增加。后来试了下，上班冲，下班控制心率130左右，体感就好很多。不过紧接着就选着下班后回家绕圈一个小时了。
【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
: 每天啊
: 要搭配easy day，不然总强度太高了
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FROM 183.193.142.*
感觉天天猛冲身体恢复不过来。也许是因为我四十多了的原因。以前读研时天天打羽毛球最少两小时，晚上还练步伐。整年整年的。睡一觉第二天就又好了。
【 在 aquarion 的大作中提到: 】
: 才一个小时
: 不猛冲不就是遛弯了??
:
: ...................
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FROM 183.193.142.*
冲几天就恢复了
就是体能下降了
【 在 zhike (直客) 的大作中提到: 】
: 感觉天天猛冲身体恢复不过来。也许是因为我四十多了的原因。以前读研时天天打羽毛球最少两小时，晚上还练步伐。整年整年的。睡一觉第二天就又好了。
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FROM 120.36.179.*
我再试试，
【 在 aquarion 的大作中提到: 】
: 冲几天就恢复了
: 就是体能下降了
:
: ...................
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FROM 223.104.212.*
天天1小时ftp没几个人扛下来吧，每天都是tss100啊
号称能天天一小时ftp的基本上都是ftp没测对的
【 在 aquarion (小日向光 新之闪光) 的大作中提到: 】
: 1个小时？
: ftp猛冲就行了
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FROM 116.25.40.*