1. 骑车30km，不是爬坡，单纯的北京市内环路，时间1个半小时左右
2. 跑步5公里，大概半个小时左右。
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FROM 39.155.191.*

市内骑车感觉心率上不去，总有红绿灯要停下来
即使骑起来也会因为路上有其它车辆而影响速度
还是跑步吧

如果是能够连续骑行没有什么干扰的那种可能比较有锻炼效果

【 在 cauwicky 的大作中提到: 】
: 1. 骑车30km，不是爬坡，单纯的北京市内环路，时间1个半小时左右
: 2. 跑步5公里，大概半个小时左右。
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FROM 123.123.41.*

跑步5公里耗能高啊
【 在 cauwicky 的大作中提到: 】
: 1. 骑车30km，不是爬坡，单纯的北京市内环路，时间1个半小时左右
: 2. 跑步5公里，大概半个小时左右。
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FROM 221.223.198.*

骑三十很轻松，跑一公里我都坚持不下来。应该还是跑步更累吧。
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FROM 115.171.228.*

胖人，体重大，想跑起来，就必须有一个最低的强度门槛才能跑起来，强度不够的话就变成走了不是跑了

胖人骑车 可以自选 很低的强度骑 或 中低的强度骑

所以减肥来说跑步 跑起来了的时候 很可能比骑车效果好 因为强度有一个门槛下限  太低的强度跑不起来，骑车很容易安逸在低强度下骑游

但通过跑步减肥 有一个问题，胖人体重大 跑起来的时候 膝盖负担很大 容易膝盖受伤  矛盾就来了

所以如果非常追求最高效的减肥效果，最好是用一个比较大的强度骑车 此时的强度也够 膝盖损伤也比跑步低
※ 修改:·djent 于 Jun  9 21:50:43 2022 修改本文·[FROM: 114.243.168.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 114.243.168.*]

修改:djent FROM 114.243.168.*
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