- 主题:请教各位专业高手一个问题。
关键是心率，心率上不去的话骑再远减肥效果也不太行。
【 在 dfsusb 的大作中提到: 】
: 昨晚带运动手表骑了下，24公里，93分钟，平均速度15点多，跟你说的差不多。
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FROM 202.82.141.*
一般多少合适呢？我昨天平均126，最大148。
【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 关键是心率，心率上不去的话骑再远减肥效果也不太行。
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FROM 118.186.5.*
我之前200斤，现在194了，哈哈，还真掉了肉
【 在 abcdman 的大作中提到: 】
: 骑自行车减肥？想多了吧
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FROM 124.65.9.*
想减肥就买个码表看心率，手表骑的时候看起来不方便。
心率控制在2区，减脂效果最好，也就是最大心率的60-70%
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FROM 111.202.233.*
华为手表上也有，我看了下大部分时间是“有氧耐力”
【 在 lailuotalie 的大作中提到: 】
: 想减肥就买个码表看心率，手表骑的时候看起来不方便。
: 心率控制在2区，减脂效果最好，也就是最大心率的60-70%
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FROM 118.186.5.*
【 在 dfsusb 的大作中提到: 】
: 华为手表上也有，我看了下大部分时间是“有氧耐力”
自己算一个更准确，然后手表上可以自行调整区间。
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FROM 111.202.233.*
我个人的经历，似乎一直是有氧心率并不是太减肥，还是得有些无氧运动才减肥
【 在 dfsusb 的大作中提到: 】
: 一般多少合适呢？我昨天平均126，最大148。
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FROM 202.82.141.*