训练也看效率的，我16年骑了3k多，就到4了。大多数是骑台子，骑奥园，没有垃圾里程，纯干货。去年也是3k多，但连3w都不到，排除胖的原因，主要是训练效率不行，很多路骑，一趟一百五十多公里，跟以前四五十公里训练效果差不多。
【 在 xiaomeng 的大作中提到: 】
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: 骑5kkm就能3.8w，效率好高  
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发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 114.254.3.*

你稍微认真练练，到45分钟肯定不是你的瓶颈

我感觉吧，跑步快的练骑车的难度，比骑车快的练跑步的难度要大一些。。。


【 在 oasis2k 的大作中提到: 】
: 这个不相干啊。我去年骑车碰到4了，跑步还是10km最好56分。。。
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FROM 106.39.42.*

找双合适的鞋
跑个10k还是可以的
4分多配速哪有什么压力
【 在 oasis2k 的大作中提到: 】
: 扁平足。。天生缺陷啊。。。我超过10km脚就疼。。。。
: 但是骑车不影响
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FROM 220.250.21.*

赞
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 1 骑车5000km
: 2 骑车ftp3.8w/kg
: 3 跑步 10k突破个人最好成绩44分
: ...................
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FROM 124.65.8.*

。。我tm配速6分半。。
【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
: 找双合适的鞋
: 跑个10k还是可以的
: 4分多配速哪有什么压力
: ...................
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FROM 106.120.122.*