我就是这样，先弄个单杠引体练练，俯卧撑、深蹲不需要器械，再往后买个哑铃扔到沙发底下。老人家散步，比在家练强。工作的人没那么多时间，爆发力搞几下，对身体也很有帮助。动物世界的公狮子，一天也就跑几次，给出致命一击就行。
【 在 zszqzzzf 的大作中提到: 】
: 钉在适当位置的，比较稳固的单杠。比如钉在阳台的横梁上。需要选择合适位置，才不会影响家居美观。引体向上可以用于练习上肢力量 ...
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