没回答问题
【 在 animalrain 的大作中提到: 】
: 腹肌只和体脂率有关，和锻炼什么项目，什么部位，没有任何关系
: 腹肌好比水下的石头，每个人都有，本来就在那里，水退了石头自然就露出来了，脂肪少了就能看见
: 腹肌不存在越练越大，大小是固定的
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FROM 111.201.94.*

有毛病吧？！
你不知道答案，不回不就行了。楼主，不回我或者直接说不知道哪个好，不行吗？！我咨询个问题，你憋憋鸡鸡，不知道你要扯啥。
【 在 animalrain 的大作中提到: 】
: 楼主的问题是练习腹肌，用什么方式最好，仰卧起坐还是俯卧撑？
: 答案是楼主需要的是减脂，不管做什么运动，只要运动量足够大都可以减脂，只要减脂了都能看见六块腹肌
: 根本无所谓什么仰卧起坐更好还是俯卧撑更好的问题
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FROM 114.254.1.*

谢谢分享，我现在一次只能做15个，胳膊痛得要死，感觉这是健胳膊的。腹部倒是不痛，可能我之前经常keep练腹肌的原因吧，胳膊没练过。

【 在 xiaobanban 的大作中提到: 】
: 就是健腹轮。我一开始一组做十几个，现在一组50个，做两组。锻炼次数多了就不酸痛了，核心力量也就有了
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FROM 101.40.109.*

这么说来我胳膊是没什么力量，而且觉得肱三头肌太大也不好看。没练过胳膊，现在推健腹轮觉得臂力不足，太吃力了。
还是做卷腹吧～～
现在腹部有几个小窝窝，但是仍然是一堆肥肉，二者居然可以并存？？
继续虐腹肌吧，没个一年半截的，看不出什么效果
【 在 xiaobanban 的大作中提到: 】
: 我可能经常举哑铃和杠铃，手臂力量还可以，就没觉得手臂疼。如果觉得疼可以幅度小一点，只要感觉腹部在不断拉伸收缩，就是在健腹了。站立式健腹轮，我能做五个吧，再多就需要压榨自己了。
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FROM 101.40.109.*

肚子下去
胸肌起来
如果能再把三角肌练出一些来
整个人的气质就不一样了


【 在 Jinx 的大作中提到: 】
: 本中每天200个俯卧撑，坚持两个月了，效果明显，胸肌腹肌都有了，马甲线也快了。女孩也主动约了，可惜我残忍拒绝。大家快做起来
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FROM 60.247.96.*