- 主题:每天跳4000-5000个绳现实不
别乱误导了
【 在 koleasu (koleasu) 的大作中提到: 】
: 完全可行
: 我上班6km 有阵上下班都步行 有时路上还拍拍照片 差不多刚好一小时
--
FROM 223.71.249.*
放心吧 我必然是午休公司楼下跳
回家还跳绳呢 上个厕所都得反锁
回家就围绕锅台孩子转
【 在 ptmua 的大作中提到: 】
:
: 哈哈，希望你不是在屋里跳
:
: --
: 发自xsmth (iOS版)
: --
:
发自「今日水木 on 咕噜唧，布思考斯星居民」
--
FROM 223.104.3.*
你先跳起来再加啊
虽然跳400个只需要四分钟，如果很久没跳过400个4分钟跳不下来
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 谢谢呀 主要400个也就跳个4分钟吧 心率上不去
: 【 在 sherry2010 的大作中提到: 】
: :
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 6s Plus」
--
FROM 1.202.114.*
我不信你能连续跳40分钟这个强度，别吹牛
我1分钟随便190 200，你得连续挑4000个试试？
【 在 catmini ((～ o ～)~zZ) 的大作中提到: 】
: 加上中途休息会差不多吧 我一分钟可以跳170 最多时候跳过190多
: 发自「今日水木 on 咕噜唧，布思考斯星居民」
--
FROM 223.71.249.*
午休跳完下午应该很好睡
【 在 catmini ((～ o ～)~zZ) 的大作中提到: 】
:
: 放心吧 我必然是午休公司楼下跳
: 回家还跳绳呢 上个厕所都得反锁
: 回家就围绕锅台孩子转
--
FROM 58.39.83.*
好吧 400-500个，包括中途断掉也就4分钟吧。心率上不去啊 感觉没法减脂
【 在 dancingcici 的大作中提到: 】
:
: 不现实，400-500个靠谱
: 晚饭也没必要少量，少吃碳化，不熬夜多休息，比什么都强
: --
:
发自「今日水木 on 咕噜唧，布思考斯星居民」
--
FROM 223.104.3.*
说了，至少3000个起步，开始可以1500个练练，熟练了可以3000-5000个
保证消耗600大卡左右热量，相当于吃100克腰果
【 在 catmini ((～ o ～)~zZ) 的大作中提到: 】
: 好吧 400-500个，包括中途断掉也就4分钟吧。心率上不去啊 感觉没法减脂
: 发自「今日水木 on 咕噜唧，布思考斯星居民」
--
FROM 223.71.249.*
肯定不是连续啊 中间会断掉也会休息。咱们说的不是只算跳绳时间吗 休息抛去呀 本青可是跳绳和自行车高手，公司运动会拿过奖牌滴
【 在 xmlwyp 的大作中提到: 】
:
: 我不信你能连续跳40分钟这个强度，别吹牛
: 我1分钟随便190 200，你得连续挑4000个试试？
:
: --
:
发自「今日水木 on 咕噜唧，布思考斯星居民」
--
FROM 223.104.3.*
5000？有这个毅力可以穿插着各类运动嘛，为什么非要死磕跳绳，比如跑步，徒步，keep，郑多燕。如果有点基础，还可以穿插瑜伽，舞蹈之类的
【 在 catmini ((～ o ～)~zZ) 的大作中提到: 】
: 晚饭再少吃点，能瘦吧？
: 发自「今日水木 on 咕噜唧，布思考斯星居民」
--
FROM 1.203.147.99
不节食就是这样的
我去健身半年，体重长了五六斤
最要命的是，赘肉还没觉得少多少
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 实在没法忍了，去年的西裤都没法穿了。我运动量算很大的，比如开合跳可以连续跳100个不带歇的，就是不瘦呀。感觉进入了恶性循环，动的越多吃的越多然后就长肉
: 发自「今日水木 on 咕噜唧，布思考斯星居民」
--
FROM 120.244.210.*